eBook สุขภาพทั้งหมด (100)
การสร้างความสุข ปรับตัวได้ ใจเป็นสุข สนุกไม่เครียด
ความสุข สร้างสุขในบ้าน สานรั้วใจวัยทำงาน สถาบันครอบครัว ถือเป็นสถาบันพื้นฐานหลัก ที่มีความสำคัญมากที่สุด เพราะการสรรสร้างสังคมที่ดีได้ ล้วนเ…
แนวทางการสร้างสถานที่ทำงานน่าอยู่ น่าทำงาน
สภาพแวดล้อมในการทำงาน หมายถึง ภาวะหรือสภาพต่าง ๆ ที่เป็นอยู่ล้อมรอบตัวของคนทำงานในขณะที่ทำงานหรือประกอบอาชีพในสถานที่ทำงานหนึ่ง ๆ ซึ่ง…
การเตรียมเพื่อตัวเข้าสู่วัยสูงอายุ
ความเจริญก้าวหน้าทางเทคโนโลยีต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การแพทย์และการสาธารณสุข ทำให้คนมีสุขภาพพลานามัยดีขึ้น อายุขัยเฉลี่ยสูงขึ้นกว่าในอดีต จำ…
การดูแลเด็กแรกเกิด – 3 ปี
ในการดูแลเด็กอายุ 3 เดือน – 3 ปี (Care) มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการทางด้านร่างกาย อารมณ์ สังคม และสติปัญญา อย่างเป็นองค์รวม การส่งเสริมพ…
การตั้งครรภ์คุณภาพและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การเตรียมตัวตั้งครรภ์คุณภาพ การเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์เป็นการป้องกันโรคและภาวะผิดปกติอันเนื่องมาจากการตั้งครรภ์ ทำให้สามารถลดอัตราการตายแล…
ภัยร้ายจากมะเร็ง ภัยใกล้ชิดสตรีไทย
ปัญหาสุขภาพที่คุกคามสตรีทั่วโลกและสตรีไทยอันดับแรก คือ “โรคมะเร็งเต้านม” มากว่า 10 ปีแล้ว และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในทุกปี โรคมะเร็งเต้านมเป็นภั…
รอบรู้เรื่องอนามัยการเจริญพันธุ์
การวางแผนครอบครัว เป็นการที่คู่สมรสวางแผนไว้ว่า จะมีบุตรกี่คน จะมีเมื่อไร รวมทั้งระยะถี่ห่าง โดยให้บุตรที่จะเกิดมามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง คู่…
การดูแลสุขภาพช่องปากด้วยตัวเอง
เทคนิคการดูแลช่องปากด้วยตนเอง การดูแลสุขภาพช่องปากที่ดีที่สุด คือการแปรงฟัน การแปรงฟัน  …
รู้จักเลือก รู้จักซื้อ ยืดชีวิต
การเลือกซื้อเนื้อสัตว์ อาหารทะเลที่ปลอดภัย เนื้อสัตว์ การเลือก เนื้อหมู เนื้อวัว จะต้องมีสีแดงตามธรรมชาต…
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับวัยทำงาน
โภชนาการที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัยของคนวัยทำงานที่ทำให้ “หุ่นดี สุขภาพดี” จะแบ่งตามการใช้พลังงานของคนวัยทำงานใน 3 ระดับ ได้แก่ 1,600 2,000 และ…
ขยับเท่ากับสุขภาพ move for health
ปัจจุบันวัยทำงานมีวิถีชีวิตส่วนใหญ่อยู่ในที่ทำงาน ลักษณะของการทำงานมีการออกแรงและเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง นั่งทำงานหรือนั่งประชุมนาน ๆ การทำง…
การนอนหลับดีเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี
การนอนหลับ เป็นกลไกลหนึ่งที่ธรรมชาติสร้างมาเพื่อให้ระบบของร่างกาย ทุกระบบทำงานอย่างเป็นปกติ ไม่ว่าจะเป็นระบบฮอร์โมน ภูมิต้านทาน ระบบประสาท ร…