ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย Moving Forward เป็นการรณรงค์ส่งเสริมให้บุคลากรวัยทำงานที่ปฏิบัติงานในกรมอนามัยส่วนกลางมีสุขภาวะที่พึงประสงค์ และการเป็นต้นแบบ…

พักหน้าจอสักครู่ แล้วมาบริหารร่างกายกันดีกว่าค่ะ ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไร ก็ทำท่าบริหารร่างกายในออฟฟิศได้แล้ว คลายเมื่อยแถมแก้ออฟฟิศซินโดรมได้ด้…

กรมอนามัยชวนขยับร่างกายในวันที่ฝุ่นสูงPM2.5 สูงกว่า 90 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร หันมาออกกำลังกายภายในอาคาร เช่น เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ หรือ การ…

ใครที่กำลังเครียดอยู่ แล้วไม่รู้จะหาวิธีคลายเครียดนี้ยังไง? กรมอนามัยมีตัวช่วยดีๆ มาให้คุณแล้ว มาดูกันสิว่า…วิธีคลายเครียดแบบไหนจะเหมาะกับคุ…

ช่วงนี้ศึกบอลโลกกำลังเดือด คอบอลทั้งหลายอย่าลืมห่วงสุขภาพ กรมอนามัยออกมาแนะ 10 วิธีเชียร์บอลสุด Fun ไม่ให้ร่างพัง เชียร์มันสุดขั้วกับทุกเกมโ…

คนขับรถทางไกล ใช้เวลานานจนเกิดอาการเมื่อยล้า แนะท่ายืดเหยียดผ่อนคลายผู้ขับรถยนต์สามารถลดอาการเมื่อยล้าด้วยการบริหารร่างกายง่าย ๆ แก้ง่วงได้ด…

9 ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายง่ายๆ  เน้นหลักของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลักที่จำเป็น 9 มัดใหญ่ ม…

             การออกกำลังกาย (Exercise) นั้นมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของบุคคลนั้น …

อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศที่นั่งโต๊ะทำงานประจำ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นั่งหลังขดหลังแข็งทั้งวัน นานๆไปอาการปวดหลังจะเป็นมากขึ้น ซึ่งกา…

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอ…