อ่านเพิ่มเติม
เดินไปนับไป เสริมสุขภาพด้วย Smartwatch

เดินไปนับไป เสริมสุขภาพด้วย Smartwatch ในยุคสมัยที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น การดูแลสุขภาพก็กลายเป็นเรื่องที่ง่ายและสะดวก…

อ่านเพิ่มเติม
𝟕 Days สร้างร่าง เตรียมภูมิสู้เบาหวาน

𝟕 Days สร้างร่าง เตรียมภูมิสู้เบาหวาน จากสถิติการเพิ่มขึ้นของผู้ป่วยเบาหวานปี 67 ถึง 2.5 แสนคนเลยทีเดียว กรม อนามัย ขอแนะนำ กิจกรรมทางกายที่…

อ่านเพิ่มเติม
สวัสดีวันเสาร์ ออกกำลังกาย

กรมอนามัย สวัสดีวันเสาร์ ▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ วันหยุดปลายสัปดาห์ วันพักผ่อน เตรียมผัก ผลไม้หลากสี อาหารดี ออกกำลังกายดี เบิร์นเอาท์ อย่างน้อย 30 …

อ่านเพิ่มเติม
การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับหัวใจและหลอดเลือด)

การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับหัวใจและหลอดเลือด)   การบริการกายของพระสงฆ์ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงใน 3 ด้าน คือ     เ…

อ่านเพิ่มเติม
พรีลิมร่างกายแข็งแรงไปกับโอลิมปิก

พรีลิมร่างกาย แข็งแรงไปกับโอลิมปิก         ในช่วงนี้ถือเป็นช่วงกลางซีซั่นของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 2024 แล้ว บางคนที่ติด…

อ่านเพิ่มเติม
การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับกล้ามเนื้อแข็งแรงทนทาน)

การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับกล้ามเนื้อแข็งแรงทนทาน)   วันนี้เรายังอยู่กับการบริหายของพระสงฆ์ แต่ฉบับสุดท้ายแล้วนะครับ สำหรับองค์ป…

อ่านเพิ่มเติม
การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับกล้ามเนื้อแข็งแรงทนทาน) (รวมชุดประกอบด้วย 8 ภาพ)

การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับกล้ามเนื้อแข็งแรงทนทาน)   วันนี้กรมอนามัย มามอบความเข้าใจองค์ประกอบการบริหารกายของพระสงฆ์ ในฉบับที่ 2…

อ่านเพิ่มเติม
การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับหัวใจและหลอดเลือด)

การบริหารกาย (Style) พระสงฆ์ (ฉบับหัวใจและหลอดเลือด) การบริการกายของพระสงฆ์ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงใน 3 ด้าน คือ เสริมสร้างความทนทานของ…

อ่านเพิ่มเติม
การดูแลสุขภาพตนเองของพระสงฆ์

พฤติกรรม ❝การดูแลสุขภาพตนเองของพระสงฆ์❞       เนื่องในวันวิสาขบูชา เป็นวันคล้ายวันประสูติ ตรัสรู้ และปรินิพพาน ของ สมเด็จพระอ…

อ่านเพิ่มเติม
คนวัยทำงานควรใส่ใจสุขภาพ

คนวัยทำงานควรใส่ใจสุขภาพ  เนื่องในวันแรงงาน กรมอนามัย อยากให้เหล่าบุคลากรทุกออฟฟิศ ทุกหน่วยงาน แบ่งเวลามาใส่ใจเรื่องอาหารการกินและร่างก…

อ่านเพิ่มเติม
ชวนเด็กเล่น หรือออกกำลังกาย เพิ่มพลังสมอง สร้างพลังความคิด

ชวนเด็กเล่น หรือออกกำลังกาย เพิ่มพลังสมอง สร้างพลังความคิด                  เด็กอายุ 6-12ปี เป็…

อ่านเพิ่มเติม
หนูรู้ ชวน เด็ก ออกกำลังกายให้สูงดีสมส่วน

หนูรู้ ชวน เด็ก ออกกำลังกายให้สูงดีสมส่วน เด็กควรกระโดด โลดเต้น เล่นสนุก จนรู้สึกเหนื่อย อย่างน้อย 60 นาที ทุกวัน (สะสมต่อเนื่อง 10 นาที ขึ้…

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH