อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
ฟิตเตรียมพร้อม ก่อนก้าวเดิน

หลายๆ คนเข้าใจตรงกันว่า “การเดิน” เป็นการออกกำลังกาย ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย  แถมยังเหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย  ขอเพียงแค่ฟิตร่างก…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
SAVE YOUR HEALTH

“Fitness”  หรือสถานประกอบกิจการเพื่อสุขภาพ ในปัจจุบันมีผู้ใช้บริการเป็นจำนวนมาก  โดยเฉพาะคนวัยทำงาน  เพราะการมีสุขภาพที่ดี คื…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
เตรียมพร้อม… ก่อนออกไป“ปั่น”

จักรยาน พาหนะที่ผู้คนในปัจจุบันนิยม ใช้กันมาก เพราะนอกจากจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย ลดการใช้พลังงาน และลดมลพิษแล้ว ยังเป็น การออกกำลังกาย ช่วยท…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
Bike for Health

การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งขณะนี้คงหนีไม่พ้น “การปั่นจักรยาน” เพราะสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย อุปกรณ์หาง่าย ราคาประหยัด และยังเป็นกิจ…

อ่านเพิ่มเติม
วัยทำงาน
ป่วยเบาหวาน…ก็ออกกำลังกายได้

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่มีประโยชน์และทำได้ง่าย แม้ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานที่ออกกำลังกายเป็นประจำและถูกวิธี  จะช่วยใ…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
ปั่น ปั่น สร้างสุขภาพ

การออกกำลังกายมีให้เลือกมากมายหลาย ประเภท ทั้งการวิ่ง เต้นแอโรบิก โยคะ ว่ายน้ำหรือ ฟิตเนส ขึ้นกับความชอบแต่ละคนว่าจะเลือก ออกกำลังกายแบบไหน …

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
หุ่นดี สุขภาพดี“ฮูลาฮูป”

เดี๋ยวนี้ มองไปทางไหนเริ่มเห็นสาวๆ (แทบ)ทุกวันหันมาพกห่วงกันว่าเล่น…แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิด  เพราะห่วงที่ว่า  คือ  ห่วงฮู…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
10 อันดับการออกกำลังกาย คนไทยปี 2558

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพว่าไม่ใช่แนวโน้ม์ใหม่ที่เพิ่งเกิดขึ้น ทว่ากลับเป็นกระแสที่กำลังมาแรงในปัจจุบันท่ามกลางสภาพแวดล้อมของโลกยุคโลกาภิวัฒ…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
เลือกรองเท้าพร้อมก้าวเดิน

การเลือกรองเท้าออกกำลังกายสักคู่หนึ่ง ใช่ว่าจะสวมใส่รองเท้าแบบไหนก็ได้ หรือจะเลือก แต่แบบที่สวยงามเท่านั้น จริงๆ แล้ว คุณสมบัติรองเท้าออก กำ…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
5ท่า คลายเมื่อยหลังพวงมาลัย

เมื่อต้องขับรถทางไกลนานๆ ความเมื่อยล้า เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ต้องพบ ควรรู้จักวิธีการ ผ่อนคลาย หากปล่อยไว้จะเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ผู้ขับขี…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายในน้ำคลายร้อน

การออกกำลังกายในน้ำแบ่งได้ 2 รูปแบบ คือ การออกกำลังกายในน้ำลึก “Deep Water Exercise” ออกกำลังกายในระดับน้ำลึกเท้าแตะไม่พื้น สระว่ายน้ำ เหมาะ…

อ่านเพิ่มเติม
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย คลายเครียด

ปัจจุบันความเครียดเรื่องใกล้ตัวของ ทุกคน จากการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ และเต็มไป ด้วยการแข่งขันเพื่อตอบสนองความต้องการ หลายด้าน ทั้งเรื่องส่วน…

ศูนย์สื่อสารสาธารณะ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เลขที่ 88/22 ถ.ติวานนท์ ต.ตลาดขวัญ อ.เมือง จ.นนทบุรี

Email prnews@anamai.mail.go.th

โทรศัพท์ 0-2590-4053

ติดตามกรมอนามัย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

Subscription

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH