ออกกำลังกาย

กรมอนามัยชวนขยับร่างกายในวันที่ฝุ่นสูงPM2.5 สูงกว่า 90 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร หันมาออกกำลังกายภายในอาคาร เช่น เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ หรือ การ…

ใครที่กำลังเครียดอยู่ แล้วไม่รู้จะหาวิธีคลายเครียดนี้ยังไง? กรมอนามัยมีตัวช่วยดีๆ มาให้คุณแล้ว มาดูกันสิว่า…วิธีคลายเครียดแบบไหนจะเหมาะกับคุ…

ช่วงนี้ศึกบอลโลกกำลังเดือด คอบอลทั้งหลายอย่าลืมห่วงสุขภาพ กรมอนามัยออกมาแนะ 10 วิธีเชียร์บอลสุด Fun ไม่ให้ร่างพัง เชียร์มันสุดขั้วกับทุกเกมโ…

คนขับรถทางไกล ใช้เวลานานจนเกิดอาการเมื่อยล้า แนะท่ายืดเหยียดผ่อนคลายผู้ขับรถยนต์สามารถลดอาการเมื่อยล้าด้วยการบริหารร่างกายง่าย ๆ แก้ง่วงได้ด…

9 ท่าเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายง่ายๆ  เน้นหลักของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลักที่จำเป็น 9 มัดใหญ่ ม…

             การออกกำลังกาย (Exercise) นั้นมีหลากหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายของบุคคลนั้น …

อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศที่นั่งโต๊ะทำงานประจำ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นั่งหลังขดหลังแข็งทั้งวัน นานๆไปอาการปวดหลังจะเป็นมากขึ้น ซึ่งกา…

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอ…

ด้วยสถานการณ์สุขภาพในปัจจุบัน คนไทยทุกกลุ่มวัยต้องเผชิญกับภัยคุกคามจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยเฉพาะโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง โรคหัวใ…

  เก้าอี้ ขยี้พุง เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) ผสมแรงต้าน (Resistance Training)  ไร้แรงกระแทก (Non-Impact)…