ออกกำลังกาย

             7 สัปดาห์รอบรู้สู่สุขภาพดีเล่มนี้ เป็นคู่มือการดูแลสุขภาพด้วยความรู้ที่ถูกต้องเหมาะสมในวิถีช…

“เพิ่มกล้ามเนื้อ ดูแลรูปร่างให้กระชับด้วยการออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่งกระชับกล้ามเนื้อสะโพก”

โครงการ 7 WEEKS         สุขภาพดี ภายใน 7 สัปดาห์ สมัครง่ายๆ ได้ที่ Facebook กรมอนามัย รับของที่ระลึกมากมาย ไม่มีค่าใช้จ่…

การออกกำลังกายมีหลายประเภท เช่น 1. การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน เช่น การเดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น 2. การออกกำลังกายแบบใช้…

           “การเดิน” เป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัยทุกสถานที่ และทุกเวลา การเดิ…