โภชนาการ

นมจืด แต่ละชนิดคุณค่าโภชนาการยังต่างกัน นมพาสเจอร์ไรส์ 1 ขวด (200 มล.) ข้อมูลโภชนาการ พลังงาน       &nbsp…

นมแต่ละชนิด มีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันอย่างไร แหล่งที่มาของนม นมผลิตมาจากหลาแห่ง ได้แก่ นมจากสัตว์ : นมวัว นมควาย นมแพะ นมจากพืช : นมถ…

6 ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับการดื่มนมวัว        อาการท้องอืด และท้องเสียจากการดื่มนม เกิดจากการแพ้นม ความจริง   &nbsp…

การกินสำหรับวัยทำงาน เพื่อลดภาวะอ้วนลงพุง และป้องกันโรค กินอาหารให้เพียงพอ ไม่กินมากไป ไม่กินน้อยไป ลดอาหารหวาน มัน เค็ม ใช้สมุนไพรแทนการเติ…

แนะนำอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อป้องกันเลือดจาง เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตา…

จริงหรือไม่ ? เรื่องทุเรียน รู้ไว้ใช่ว่า ก่อนซื้อมากิน ทุเรียนมีพลังงานและน้ำตาลสูง? เป็นความจริง ทุเรียนหมอนทอง 1 เม็ด ขนาดกลาง 80 กรัม = พ…

ไข่กินแล้วดี มีประโยชน์ ตอน ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการกินไข่ ตอน ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินไข่   ในไข่มีคอเลสเตอรอลสูง ผู้สูงอายุไม่ค…

เรื่องไข่กินแล้วดี มีประโยชน์ ตอน แต่ละวัย กินไข่แตกต่างกันไป หญิงตั้งครรภ์ และให้นมบุตร วันละ 1 ฟอง เด็กทารกอายุ 6 เดือน กินไข่ต้มบดกับข้าว…

เรื่องไข่กินแล้วดี มีประโยชน์ ตอบ ในไข่ไก่หนึ่งฟองมีอะไรดี? ไข่ไก่ 1 ฟอง หนักเฉลี่ย 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี แล้วในไข่ไก่ 1 ฟองจะมีอ…

อากาศร้อน อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ “ภาวะขาดน้ำ (Dehydration)” คือ ภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ จึงมีปริมาณน้ำไม่เพียงพอส่งผลต่อ…

กินอะไรดี ช่วยบำรุงร่างกาย เมื่อต้องนั่งนาน ทำงานหนัก บำรุงสายตา      กินผักให้ได้ 4-6 ทัพพีต่อวัน เน้นผักที่มีสีส้ม เหลือง ผ…

6 ผลไม้หน้าร้อน เลือกกินแต่พอดี ได้ประโยชน์ ต่อร่างกาย แตงโม 34 kcal ปริมาณต่อ 100 กรัม ส้มโชกุน 48 kcal ปริมาณต่อ 100 กรัม สับปะรด(ศรีราชา)…