🔸 หนูรู้แนะนำ “ผัก-ผลไม้ 5 สี” กินเจได้บุญแถมสุขภาพดี🔸

ในช่วงเทศกาลกินเจ 67 นี้ แน่นอนว่า มีอาหารหลากหลายชนิดให้เลือกซื้อกันไม่ไหวเลยทีเดียว หนูรู้ก็เลยอยากให้การกินเจ นอกจากได้บุญแล้ว เราควรกินให้ได้สุขภาพด้วยค่ะ หนูรู้จึงอยากแนะนำ “ผัก-ผลไม้ 5 สี” ไว้เป็นทางเลือกในเลือกซื้ออาหารเจ ดังนี้ค่ะ
🧄สีขาว-น้ำตาลอ่อน : ขิง ผักกาดขาว ช่วยลดระดับไขมันในเลือด
🍇สีม่วง-น้ำเงิน : หอมแดง ดอกอัญชัญ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ
🥬สีเขียว-เขียวอมเหลือง : ผักโขม ผักบุ้ง กีวี่ ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย
🍊สีเหลือง-ส้ม : ฟักทอง ส้ม ขนุน ช่วยบำรุงสายตา
🌶สีแดง : พริกชี้ฟ้า มะเขือเทศ แตงโม ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งปอด
อย่าลืมนะคะ กินเจได้บุญ เพิ่มการเลือกอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปด้วย จะทำให้ได้ทั้งบุญได้ทั้งสุขภาพ และอย่าลืมออกกำลังกายเสริมด้วยนะคะ

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 💖📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรา
https://www.facebook.com/anamaidoh

และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/@health.anamai.thailand และ https://www.tiktok.com/@healthyoffice.thailand

#สาระสุขภาพ #โภชนาการ