อ่านเพิ่มเติม
นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์

นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์          องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าลูกควรได้กินนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง …

อ่านเพิ่มเติม
นมจืด (รสธรรมธาติ) แต่ละชนิดคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร?

 นมจืด (รสธรรมชาต) แต่ละชนิดตคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร นมพาสเจอร์ไรส์ ข้อมูลโภชนาการ 1 ขวด (200 มล.) -โปรตีน 6 (g) – ไขมัน 7…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนแม่ขอโทษ

ความสำคัญของไอโอดีน        การที่ได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอต่อวัน ทำให้ง่วงซึม อ่อนเพลีย ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ผู้ใหญ่ เด็…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนขาดไม่ได้

ความสำคัญของไอโอดีน     ถ้าร่างกายขาดสารไอโอดีน จะทำให้ เกียจคร้าน อ่อนเพลีย ง่วงซึม ไม่กระฉับกระเฉง ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ควรใช้…

อ่านเพิ่มเติม
วันอาสาฬหบูชาและวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร

วันอาสาฬหบูชา และวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร       – นมจืด นมพร…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด (หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์)

ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด      หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์ ทำให้ทารกที่เกิดมามีโอกาสเป็น โรคเอ๋อ หรือภาวะปัญญ…

อ่านเพิ่มเติม
ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร

ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร     – ควรเลือกถุงใส่อาหารที่ได้มาตรฐาน ทนความร้อนได้ 100 – 120 องศาฯ     –…

อ่านเพิ่มเติม
หวานมาก เสี่ยงมาก

🔹หวานมาก เสี่ยงมาก 🔹 ✅น้ำตาลจากธรรมชาติ หากกินมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วน ✅น้ำตาลเทียม หรือสารให้ความห…

อ่านเพิ่มเติม
กินอย่างไร ให้หัวใจแข็งแรง

กินอย่างไร ให้หัวใจแข็งแรง     จัดสัดส่วนอาหารในจานให้เหมาะสม     กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กินปลา เลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป &…

อ่านเพิ่มเติม
แนะนำรุ่นใหญ่วัยเก๋า “นม” ดื่มได้ดื่มดีมีประโยชน์

แนะนำรุ่นใหญ่วัยเก๋า “นม” ดื่มได้ดื่มดีมีประโยชน์ โปรตีน ป้องกันปัญหากล้ามเนื้อลีบและการเคลื่อนไหวร่างกาย แคลเซียม ช่วยบำรุงกระด…

อ่านเพิ่มเติม
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์

สิ้นเดือน เหมือนสิ้นใจ กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์ ต้มน้ำให้เดือด แล้วเทน้ำทิ้งเพื่อลดความเค็ม และโซเดียม จากนั้นเติมน้ำต้มจ…

น้ำตาล 0% อ่านเพิ่มเติม
น้ำอัดลม สูตรน้ำตาล 0% ใครว่าไม่อ้วน?

การดื่มน้ำอัดลม น้ำตาล 0% ยิ่งเสี่ยงอ้วน เนื่องจากน้ำอัดลมนี้ใส่น้ำตาลเทียม ที่ให้แต่รสหวานแต่ไม่ให้พลังงาน จึงทำให้มีความต้องการกินอาหาร หร…

กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เลขที่ 88/22 ถ.ติวานนท์ ต.ตลาดขวัญ อ.เมือง จ.นนทบุรี

Email prnews@anamai.mail.go.th

โทรศัพท์ 0-2590-4053

ติดตามกรมอนามัย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

Subscription

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH