โภชนาการ

ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร     – ควรเลือกถุงใส่อาหารที่ได้มาตรฐาน ทนความร้อนได้ 100 – 120 องศาฯ     –…

🔹หวานมาก เสี่ยงมาก 🔹 ✅น้ำตาลจากธรรมชาติ หากกินมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วน ✅น้ำตาลเทียม หรือสารให้ความห…

กินอย่างไร ให้หัวใจแข็งแรง     จัดสัดส่วนอาหารในจานให้เหมาะสม     กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กินปลา เลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป &…

แนะนำรุ่นใหญ่วัยเก๋า “นม” ดื่มได้ดื่มดีมีประโยชน์ โปรตีน ป้องกันปัญหากล้ามเนื้อลีบและการเคลื่อนไหวร่างกาย แคลเซียม ช่วยบำรุงกระด…

สิ้นเดือน เหมือนสิ้นใจ กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์ ต้มน้ำให้เดือด แล้วเทน้ำทิ้งเพื่อลดความเค็ม และโซเดียม จากนั้นเติมน้ำต้มจ…

ผัก ผลไม้ มีไอโอดีนหรือไม่?        ผักและผลไม้ มีไอโอดีนตามธรรมชาติ แต่ปริมาณไม่มากเมื่อเทียบกับเกลือเสริมไอโอดีน (เกลือ…

ไอโอดีสำคัญหญิงท้องควรรู้ มีความสำคัญพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ ช่วยลดความเสี่ยงความพิการทางสมองของทารกในครรภ์ ผลของการขาดไอโอดีนกับเด็กใ…

5 ข้อแนะนำเตรียมตัวก่อนบริจาคเลือด พักผ่อนให้เพียงพอไม่น้อยกว่า 5 ชั่วโมง หากอยู่ระหว่างรับประทานยรักษาโรค ให้แจ้งแพทย์/พยาบาล หลักเลี่ยงการ…

กินผัก – ผลไม้ เพิ่มวิตามินซี ดีต่อสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัด ดีต่อสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยต้านหวัด ฝรั่ง วิตามินซี 160 มิลลิก…

น้ำอัดลม Vs น้ำอัดลม (ปราศจากน้ำตาล) น้ำอัดลม ส่วนประกอบหลักได้แก่ น้ำอัดลม (ปราศจากน้ำตาล) ส่วนประกอบหลักได้แก่ สีธรรมชาติ สารให้ก๊าซคาร์บอ…