❝กินเจ❞ แบบนี้ ไม่ (มี) อ้วน ‼️

📑 เทศกาลกินเจปีนี้ อิ่มท้อง อิ่มบุญ แต่ได้สุขภาพ รอบเอวไม่เพิ่ม เพิ่มเติมแต่บุญกันนะคะ ด้วยวิธีเลือกดังนี้ค่ะ
🔸 1. เลือกซื้อ หรือ ปรุงอาหารประเภทยำ ต้ม นึ่ง
🔸 2. ลดอาหารประเภทผัด ทอด กินอาหารที่มีรสชาติปานกลางไม่หวาน มัน เค็มจัด
🔸 3. กินข้าวแป้งแต่พอดี เลี่ยงอาหารแปรรูปที่ใช้แป้งทำเลียนแบบเนื้อสัตว์
🔸 4. หากรู้สึกหิวบ่อย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ นมจากพืชเสริม โดยเลือดชนิดไม่หวานจัด
🔸 5. หมั่นออกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเผาผลาญพลังงาน

📍 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 💖📌 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรา
https://www.facebook.com/anamaidoh

และอีกหนึ่งช่องทาง เพื่อ ติดตามสาระความรู้สุขภาพควบคู่ไปกับความบันเทิง เพิ่มเติมได้ที่
https://www.tiktok.com/@health.anamai.thailand และ https://www.tiktok.com/@healthyoffice.thailand

#สาระสุขภาพ #โภชนาการ