โภชนาการ

  การดื่ม “อิ๊วโซดา” ควรระวังปริมาณโซเดียมและน้ำตาล เกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับ ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ใน 1 วัน โซเด…

กรมอนามัย ห่วงไต ใส่ใจสุขภาพ เช็ก “โซเดียม” ก่อนกิน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกัม เช็กจากเครื่องปรุงอา…

แก้มแดง ใสไม่ชีดเสริมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหาร ธาตุเหล็ก ปริมาณ 60 มิลิกรัมต่อสัปดาห์ เฟอร์รัสฟูมาเรด (Ferrous Fumarate…

4 ตัวท็อปแหล่งอาหารสูง โฟเลตสูง      ปริมาณโฟเลต (ไมโครกรัม : μg) ต่ออาหาร 100 กรัม       …

เมนูชูสุขภาพอุดมด้วยธาตุเหล็ก        ก๋วยจั๊บ  ตับผัดขิง   แกงเขียวหวานไก่ใส่เลือด   ตับทอดกระเ…

สารอาหารคู่ชี้ลดเสี่ยงซีด ธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบสำคัญของีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารสีแดงในเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร…

โซเดียมในเครื่องปรุง เติมมากไป ไตสะเทือน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้เรับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หากกินมากเกินไป จะทำให้มีผลต่อสุขภาพ ทำให…

3เลือก1ลดใส่บาตรอย่างไร ให้พระสงฆ์ไทยสุขภาพดี   เลือก ข้าวกล้อง ปลา เต้าหู้ ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ และเพิ่มผักผลไม้…