โภชนาการ

ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง เพิ่มภูมิต้านทานต้านหวัดต้านโรค ฝรั่ง      อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณ ส้…

กินรสจืดยืดชีวิต ลดอาหารหวาน : น้ำตาลไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารมัน : น้ำมันไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารเค็ม : เกลือไม่ควรเกิน 1 ช้อน…

เคล็ดลับห่างไกลโรคไต หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร ลดการทานอาหารสำเร็จรูป ดื่มน้ำให้เพียงพ…

“ รสเค็ม ” มาจากเกลือหรือที่รู้จักกันดีคือโซเดียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียม จะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของ…

กินพอดี เติบโตสมวัย สดใส แข็งแรง เด็กวัยเรียนจะเติบได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากจะในด้านสมองและร่างกายแล้ว ด้านโภชนการก็เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถส่งเ…

กินน้ำตาลไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชา การกินหวานบ่อยๆ ทำให้ติดหวาน น้ำตาลยิ่งมาก ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ลองบอกตัวเองหันมาใช้คำว่า “อ่อนหวานดีกว่า” ใ…

     หากอยากห่างไกลโรคเบาหวาน ควรเริ่มจากการงดกินน้ำตาลเกินความจำเป็น เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม ลูกอม หร…