อ่านเพิ่มเติม
เด็กวัยเรียนกินอย่างไร…ให้มีพัฒนาการที่ดี?
เด็กวัยเรียนกินอย่างไร…ให้มีพัฒนาการที่ดี? เด็ก อายุ 6-12 ปี เป็นช่วงวัยที่ร่างกายกำลังเติบโต การเลือกกิน “อาหาร” จ…
อ่านเพิ่มเติม
D.I.Y 2 เมนูอาหารเช้า เสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียน
ง่าย อร่อยและมีประโยชน์มาก D.I.Y 2 เมนูอาหารเช้า⛅ เสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียน มื้อเช้า 🥪มื้อสำคัญสำหรับเด็กวัยเรียน เด็กควรได้รับโภชนาการที่คร…
อ่านเพิ่มเติม
1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก
ชวนคนที่คุณรัก มาดื่มนมจืดกันเถอะ ดื่ม “นมจืด” ดีกว่า “นมรสหวาน” ยังไง…? ให้คุณค่าทางโภชนาการ ลดพฤติกรรมติดหวาน ช่วยให้ฟันแข็งแรง ลดกา…
อ่านเพิ่มเติม
เกลือเสริมไอโอดีน
รณรงค์ วันไอโอดีนแห่งชาติ 25 มิถุนายน ของทุกปี (ร้านอาหารทั่วไทยร่วมใจใช้เกลือเสริมไอโอดีน) โดยเฉพาะหญิงตังครรภ์ จะต้องการเพิ่มขึ้น เพราะหาก…
อ่านเพิ่มเติม
ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง
ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง เพิ่มภูมิต้านทานต้านหวัดต้านโรค ฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณ ส้…
อ่านเพิ่มเติม
กินรสจืดยืดชีวิต
กินรสจืดยืดชีวิต ลดอาหารหวาน : น้ำตาลไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารมัน : น้ำมันไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารเค็ม : เกลือไม่ควรเกิน 1 ช้อน…
อ่านเพิ่มเติม
วันไตโลก ทุกคนทั่วไทย ไตแข็งแรง
เคล็ดลับห่างไกลโรคไต หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร ลดการทานอาหารสำเร็จรูป ดื่มน้ำให้เพียงพ…
อ่านเพิ่มเติม
ลดกินเค็ม ลดเสี่ยงโรค
“ รสเค็ม ” มาจากเกลือหรือที่รู้จักกันดีคือโซเดียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียม จะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของ…
อ่านเพิ่มเติม
กินพอดี เติบโตสมวัย สดใส แข็งแรง
กินพอดี เติบโตสมวัย สดใส แข็งแรง เด็กวัยเรียนจะเติบได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากจะในด้านสมองและร่างกายแล้ว ด้านโภชนการก็เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถส่งเ…
อ่านเพิ่มเติม
ลดหวาน ลดโรค
กินน้ำตาลไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชา การกินหวานบ่อยๆ ทำให้ติดหวาน น้ำตาลยิ่งมาก ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ลองบอกตัวเองหันมาใช้คำว่า “อ่อนหวานดีกว่า” ใ…
อ่านเพิ่มเติม
กินอย่างไรให้ห่างไกล เบาหวาน
หากอยากห่างไกลโรคเบาหวาน ควรเริ่มจากการงดกินน้ำตาลเกินความจำเป็น เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม ลูกอม หร…