![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/07/00111-400x210.jpg)
เด็กวัยเรียนกินอย่างไร…ให้มีพัฒนาการที่ดี?
เด็กวัยเรียนกินอย่างไร…ให้มีพัฒนาการที่ดี? เด็ก อายุ 6-12 ปี เป็นช่วงวัยที่ร่างกายกำลังเติบโต การเลือกกิน “อาหาร” จ…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/07/000001-400x210.jpg)
D.I.Y 2 เมนูอาหารเช้า เสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียน
ง่าย อร่อยและมีประโยชน์มาก D.I.Y 2 เมนูอาหารเช้า⛅ เสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียน มื้อเช้า 🥪มื้อสำคัญสำหรับเด็กวัยเรียน เด็กควรได้รับโภชนาการที่คร…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/06/World-milk-day-re-400x210.jpg)
1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก
ชวนคนที่คุณรัก มาดื่มนมจืดกันเถอะ ดื่ม “นมจืด” ดีกว่า “นมรสหวาน” ยังไง…? ให้คุณค่าทางโภชนาการ ลดพฤติกรรมติดหวาน ช่วยให้ฟันแข็งแรง ลดกา…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/06/iodean62-400x210.png)
เกลือเสริมไอโอดีน
รณรงค์ วันไอโอดีนแห่งชาติ 25 มิถุนายน ของทุกปี (ร้านอาหารทั่วไทยร่วมใจใช้เกลือเสริมไอโอดีน) โดยเฉพาะหญิงตังครรภ์ จะต้องการเพิ่มขึ้น เพราะหาก…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/06/info-ผลไม้ฤดูฝน-re-400x210.jpg)
ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง
ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง เพิ่มภูมิต้านทานต้านหวัดต้านโรค ฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณ ส้…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/05/02-Fresh-taste-400x210.jpg)
กินรสจืดยืดชีวิต
กินรสจืดยืดชีวิต ลดอาหารหวาน : น้ำตาลไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารมัน : น้ำมันไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารเค็ม : เกลือไม่ควรเกิน 1 ช้อน…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/05/02-World-Kidney-Day-400x210.jpg)
วันไตโลก ทุกคนทั่วไทย ไตแข็งแรง
เคล็ดลับห่างไกลโรคไต หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร ลดการทานอาหารสำเร็จรูป ดื่มน้ำให้เพียงพ…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/05/02-Reduce-eating-salty-reducing-the-risk-of-disease-400x210.jpg)
ลดกินเค็ม ลดเสี่ยงโรค
“ รสเค็ม ” มาจากเกลือหรือที่รู้จักกันดีคือโซเดียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียม จะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของ…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/05/Good-food-good-growth-good-mind-good-health-400x210.jpg)
กินพอดี เติบโตสมวัย สดใส แข็งแรง
กินพอดี เติบโตสมวัย สดใส แข็งแรง เด็กวัยเรียนจะเติบได้อย่างมีคุณภาพ นอกจากจะในด้านสมองและร่างกายแล้ว ด้านโภชนการก็เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถส่งเ…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/05/02-low-sugar-400x210.jpg)
ลดหวาน ลดโรค
กินน้ำตาลไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชา การกินหวานบ่อยๆ ทำให้ติดหวาน น้ำตาลยิ่งมาก ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ลองบอกตัวเองหันมาใช้คำว่า “อ่อนหวานดีกว่า” ใ…
![](https://multimedia.anamai.moph.go.th/oawoocha/2019/05/02-eat-low-sugar-400x210.jpg)
กินอย่างไรให้ห่างไกล เบาหวาน
หากอยากห่างไกลโรคเบาหวาน ควรเริ่มจากการงดกินน้ำตาลเกินความจำเป็น เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม ลูกอม หร…