โภชนาการ

 กินหมูกระทะอย่างไร ให้สุขภาพดี  กินผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน          ปลา ไข่ เต้าหู้ เห็ด เลี่ยงเนื้อสั…

สุขภาพดีเริ่มต้นที่ ฉัน(ภัตตาหาร) -ฉันอย่างไร…ห่างไกลโรคหัวใจและหลอดเลือด : ข้าวกล้อง ผักผลไม้ -ฉันอย่างไร…ห่างไกลโรคความดันโลหิ…

ตัวอย่างเมนูตักบาตร ให้พระสงฆ์ มีสุขภาพดี ผัดผักรวมมิตร ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง แกงเหลืองปลามะละกอ ผัดมะเขือยาว #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูง…

ออกพรรษานี้ ตักบาตรอย่างไร พระสงฆ์สุขภาพดี เลือก : ข้าวกล้อง ปลา ตับ ผัก ผลไม้ ลดเลี่ยง : ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม ประกอบอาหารด้วยการ นึ่ง ต้ม อบ…

แนะนำ3เมนูออกเจ ย่อยง่าย รสไม่จัด -แกงจืดเต้าหู้ไข่ใบตำลึง : ให้พลังงานไม่สูง แต่มากประโยชน์ทางโภชนาการ -ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง : สร้างภูมิคุ้มกั…

3 อาหารสำคัญ ช่วยบำรุงสุขภาพสายตา        ผัก ผลไม้ หลากสี      ปลาทะเล      ไข่ การปรับพฤต…

วันไข่โลก (World Egg Day) ตรงกับวันศุกร์ที่ 2 ของเดือนตุลาคม แนะนำ 3 เมนูไข่ เติมพลังสำหรับทุกวัย วัยเด็ก (อายุ 1-5ปี) : ไข่ยัดไส้ มีพลังงาน…

เตรียมพร้อมกาย – ใจ กินเจ ให้ถูกหลักโภชนาการ ก่อนกินเจ : ควรลดปริมาณเนื้อสัตว์ เพิ่มผักในมื้ออาหารกินเจ ให้ถูกหลักโภชนาการ ดังนี้ กินใ…