3 อาหารสำคัญ ช่วยบำรุงสุขภาพสายตา
ผัก ผลไม้ หลากสี
ปลาทะเล
ไข่การปรับพฤติกรรม การใช้สายตา
-อ่านหนังสือ ควรมีแสงสว่างเพียงพอ
-เมื่อปิดไฟ เลี่ยงการใช้โทรศัพท์
-ไม่ควรใช้สายตาต่อเนื่องนาน
-ลดความสว่างหน้าจอ
-พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อถนอมสายตา
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #โภชนาการ