3 อาหารสำคัญ ช่วยบำรุงสุขภาพสายตา
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
![🍒](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t81/1.5/16/1f352.png)
![🍆](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te6/1.5/16/1f346.png)
![🐟](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7a/1.5/16/1f41f.png)
![🥚](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb6/1.5/16/1f95a.png)
การปรับพฤติกรรม การใช้สายตา
-อ่านหนังสือ ควรมีแสงสว่างเพียงพอ
-เมื่อปิดไฟ เลี่ยงการใช้โทรศัพท์
-ไม่ควรใช้สายตาต่อเนื่องนาน
-ลดความสว่างหน้าจอ
-พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อถนอมสายตา
#วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #โภชนาการ