โภชนาการ

วันไหว้พระจันทร์ปีนี้ ชวนเช็กแคลอรี ขนมไหว้พระจันทร์ กินมากเสี่ยงอ้วน ข้อแนะนำ      ขนมไหว้พระจันทร์ไม่ควรกินหมดทั้งชิ้นในวัน…

อาหารโซเดียมสูง ควรเลี่ยง ⁉กินมากเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคไต  ใน 1 วัน เราไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2000 มิลลิกรัม หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อ…

ดื่มน้ำมากไปใช่ว่าจะดี       ใน 1 วันเราควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว หากดื่มน้ำมากเกินไปเสี่ยงเกิดภาวะน้ำเป็นพิษ หรือหากดื่มน้อยเกินไ…

  วันสารทจีน กับ ผลไม้มงคล 5 ชนิด   ส้ม หมายถึงความโชคดี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กล้วย หมายถึง กวักโชคลาภ การมีลูก มีหลานสืบส…

ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ✅กินผักให้มาก ✅กินผลไม้เป็นประจำ ✅กินธัญพืชไม่ขัดสี ✅กินถั่วเปลือกแข็ง และถั่วเมล็ดแห้ง ✅กินโ…

นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์          องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าลูกควรได้กินนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง …

วันอาสาฬหบูชา และวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร       – นมจืด นมพร…