โภชนาการ

กรมอนามัย ห่วงไต ใส่ใจสุขภาพ เช็ก “โซเดียม” ก่อนกิน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกัม เช็กจากเครื่องปรุงอา…

แก้มแดง ใสไม่ชีดเสริมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหาร ธาตุเหล็ก ปริมาณ 60 มิลิกรัมต่อสัปดาห์ เฟอร์รัสฟูมาเรด (Ferrous Fumarate…

4 ตัวท็อปแหล่งอาหารสูง โฟเลตสูง      ปริมาณโฟเลต (ไมโครกรัม : μg) ต่ออาหาร 100 กรัม       …

เมนูชูสุขภาพอุดมด้วยธาตุเหล็ก        ก๋วยจั๊บ  ตับผัดขิง   แกงเขียวหวานไก่ใส่เลือด   ตับทอดกระเ…

สารอาหารคู่ชี้ลดเสี่ยงซีด ธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบสำคัญของีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารสีแดงในเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร…

โซเดียมในเครื่องปรุง เติมมากไป ไตสะเทือน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้เรับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หากกินมากเกินไป จะทำให้มีผลต่อสุขภาพ ทำให…

3เลือก1ลดใส่บาตรอย่างไร ให้พระสงฆ์ไทยสุขภาพดี   เลือก ข้าวกล้อง ปลา เต้าหู้ ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ และเพิ่มผักผลไม้…

ข้อแนะนำการป้องกัน “ไข้หวัดนก” ข้อแนะนำสำหรับ ผู้สัมผัสหรือปรุงประกอบอาหาร ไม่ใช่มื่อที่หยิบจับไก่ดิบหรือเปื้อน มาจับจมูก ตา และปาก ควรล้างม…

สิวในวัยรุ่น ป้องกันได้ด้วยการกิน การกินเป็นวิธีป้องกันสำหรับวัยรุ่นที่ดีวิธีหนึ่ง วัยรุ่นควรกิน…… การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และมีความห…

ธาตุเหล็กกับโฟเลต เธอกับฉัน ช่วยกัน ลดเสี่ยง   ธาตุเหล็ก      หญิงวัยเจริญพันธุ์ หากมีเลือดจางจากการขาดธาตุเหล็ก ขะ…