ออกพรรษานี้ ตักบาตรอย่างไร พระสงฆ์สุขภาพดี![🙏](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1f/2/16/1f64f.png)
เลือก : ข้าวกล้อง ปลา ตับ ผัก ผลไม้
ลดเลี่ยง : ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม
ประกอบอาหารด้วยการ นึ่ง ต้ม อบ ลวก ย่าง
#วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #โภชนาการ
เลือก : ข้าวกล้อง ปลา ตับ ผัก ผลไม้
ลดเลี่ยง : ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม
ประกอบอาหารด้วยการ นึ่ง ต้ม อบ ลวก ย่าง
#วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #โภชนาการ