โภชนาการ

โปรตีนจากพืช ทดแทนเนื้อสัตว์ ช่วงเทศกาลกินเจ ถั่วเหลือง (สุก) 15 กรัม พลังงาน 26 กิโลแคลอรี โปรตีน 2.22 กรัม ประโยชน์    &nbs…

กินเจได้สุขภาพ 5 ประโยชน์ โปรตีนจากพืชย่อยง่ายจึงช่วยลดภาระระบบย่อยอาหาร ฟื้นฟูระบบการทำงานให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคร้าย ลดอาการท้องผูก …

เทคนิคการ “กิน” ให้ประหยัด แต่ได้ประโยชน์ วางแผนเลือกซื้อกินพอดี สุขภาพดี กินครบมื้อ ครบหมู่ เลี่ยงกินจุกจิก ลดหวาน มัน เค็ม ลดปริมาณเครื่อง…

อาหารกลางวัน มีคุณภาพกระตุ้นพัฒนาการวัยเรียน ปริมาณาอาหารที่เหมาะสมกับเด็กวัยเรียน                 &…

ทุเรียนกลายร่างให้พลังงานสูง เมนูทุเรียน อาหารคาว – หวาน ทุเรียนห่าม เมนูอาหารคาว แกงฉู่ฉี่ทุเรียนกับหอยขม กระทงทองทุเรียน ผัดเปรี้ยวหวานทุเ…

#โภชนาการ

ลดเค็ม เพิ่มฟิต ให้ชีวิตห่างไกลโรคไต วันไตโลก (World Kidney Day) 10 มีนาคม 2565           …

อ่อนหวาน น้ำตาลพอดีที่ 4 กรัม หวานมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคฟันผุ โรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ และหลอดเลือด…

โซเดียมสูง สะเทือนไต                เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง หัวใจทำงานหนัก และหัวใจวายได้…

หมึกชอต เมนูพึงระวัง ระวังพยาธิ        ระวังแบคทีเรีย อร่อยและปลอดภัย ต้องล้างมือก่อน และหลังปรุง ต้องล้างวัตถ…

เนื้อจระเข้ โปรตีนทางเลือก ปรุงสุกทุกครั้งก่อนกิน เนื้อจระเข้ 100 กรัม = พลังงาน     โปรตีน      ไขม…