โภชนาการ

5 วิธีช่วยผู้สูงวัยต้านหนาว ควรสวมใส่เสื้อผ้ามิดชิด ใช้ครีมโลชั่นหรือน้ำมันมะกอกทาผิวเพื่อป้องกันอาการแตกลาย และเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหน…

ลดหวาน ลดน้ำตาล ลดอ้วน   พบว่า ในแต่ละวัน คนไทยดื่มเครื่องดืมที่ผสมน้ำตาล เฉลี่ยกว่า 3 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มทีมีส่วนผสมน้ำตาลพบมีปริมา…

รู้ไว้..แต่ละ “ไข่” ไม่เหมือนกัน   ข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของไข่ เปรียบเทียบต่อ 100 กรัม      ไข่เป็ด มี พลังงาน 178 กิโ…

อาหารหลังออกเจ       เนื่องจากระยะแรก ร่างกายอาจจะต้องมีการปรับระบบการย่อยอาหารจากพืชผักมาเป็นเนื้อสัตว์ ซึ่งหากมีการบริโภคอา…

กินเจ ยึดหลัก 5 ล. อิ่มบุญ สุขภาพดี   ล : เลือก วัตถุดิบที่ใช้ในการปรุงอาหารประกอบอาหารที่สะอาด ปลอดภัย และเลือกกินอาหารจากร้านอาหารที่…

เลือกซื้อ เลือกกิน ให้ปลอดภัย ป้องกันโรคหูดับ   เลือกซื้อ ควรซื้อหมูที่ผ่านโรงเลี้ยงและโรงชำแหละที่มีมาตรฐาน   เลือกกิน ควรแยกตะเก…

5 ข้อควรรู้ จัดอาหารสำหรับผู้สูงอายุ อ่อนนุ่ม เคี้ยว กลืนได้ง่าย นำผัก เนื้อสัตว์ ถั่วเมล็ดแห้ง หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ไปต้มหรือตุ๋นเพื่อให้เปื่…