อ่านเพิ่มเติม
วันไตโลก ทุกคนทั่วไทย ไตแข็งแรง

เคล็ดลับห่างไกลโรคไต หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร ลดการทานอาหารสำเร็จรูป ดื่มน้ำให้เพียงพ…

อ่านเพิ่มเติม
ลดกินเค็ม ลดเสี่ยงโรค

“ รสเค็ม ” มาจากเกลือหรือที่รู้จักกันดีคือโซเดียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียม จะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของ…

อ่านเพิ่มเติม
ลดหวาน ลดโรค

กินน้ำตาลไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชา การกินหวานบ่อยๆ ทำให้ติดหวาน น้ำตาลยิ่งมาก ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ลองบอกตัวเองหันมาใช้คำว่า “อ่อนหวานดีกว่า” ใ…

อ่านเพิ่มเติม
กินอย่างไรให้ห่างไกล เบาหวาน

หากอยากห่างไกลโรคเบาหวาน ควรเริ่มจากการงดกินน้ำตาลเกินความจำเป็น เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม ลูกอม หรือขนมหวานต่างๆ ลดการ…

อ่านเพิ่มเติม
สูงดีสมส่วน : EP.1 เด็กปฐมวัย 4.0 ต้องสูงดีสมส่วน

       จากสถานการณ์ปัจจุบันประเทศไทย มีเด็กแรกเกิด ถึงอายุ 5 ปี ที่สูงดีสมส่วน ร้อยละ 50.3 หรือเปรียบเทียบง่าย…

อ่านเพิ่มเติม
กินดี มีแรง นอนพอ

แนวทางการส่งเสริมสุขภาพสำหรับคนวัยทำงานที่ต้องยึดมั่นทำให้ได้เพื่อการมีสุขภาพดี มีหลักการคือ กินดี มีแรง นอนพอ  ก่อนอื่นต้องทราบว่าสภาพ…

อ่านเพิ่มเติม
น้ำตาลทานเท่าไหร่?

สุขภาพกายวัยทำงาน น้ำตาลทานเท่าไหร่ให้พอดี ปัจจุบัน พบว่า คนไทยมีการบริโภคน้ำตาลจากเครื่องดื่มรสหวานที่มากเกินไปเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็น น้ำอั…

อ่านเพิ่มเติม
กินผลไม้ทุกวัน อร่อยดี มีประโยชน์…

  “ เมืองไทยมีผลไม้ให้เลือกมากมาย แถมยังอร่อยๆ ทุกฤดูกาลด้วยนะ วันนี้พวกเราเลยขอเชิญชวนทุกๆ คน มากินผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี ของเราเองกันด…

อ่านเพิ่มเติม
สัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” (Healthier Choice) ทางเลือกที่ดีกว่า

สัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” เป็นสัญลักษณ์ที่แสดงว่าผลิตภัณฑ์อาหารนั้นได้ผ่านเกณฑ์การพิจารณาแล้วว่า มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน แ…

อ่านเพิ่มเติม
Q&A สุขภาพดีมีคำตอบ EP.1 จะลดความอ้วนด้วยการกินแบบคีโตเจนิก ดีไหม?

การกินแบบคีโตเจนิกนั้น ช่วยให้ลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?      จริงๆ แล้วหลักการลดความอ้วนที่สำคัญที่สุดคือการมีวินัยสม่ำเสมอกั…

อ่านเพิ่มเติม
ตักบาตรให้ได้บุญ

กรมอนามัยชวนดู “ตักบาตรให้ได้บุญ”  พุทธศาสนิกชนได้บุญ พระสงฆ์ได้สุขภาพดี เพราะพระสงฆ์อยู่ในสมณะเพศที่ไม่สามารถเลือกฉันอาหาร…

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH