อ่านเพิ่มเติม
ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
ชวนแม่ กินอาหารบำรุงสมอง ลดเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ✅กินผักให้มาก ✅กินผลไม้เป็นประจำ ✅กินธัญพืชไม่ขัดสี ✅กินถั่วเปลือกแข็ง และถั่วเมล็ดแห้ง ✅กินโ…
อ่านเพิ่มเติม
นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์
นมแม่ ยิ่งให้ ยิ่งได้ประโยชน์ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าลูกควรได้กินนมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดถึง …
อ่านเพิ่มเติม
นมจืด (รสธรรมธาติ) แต่ละชนิดคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร?
นมจืด (รสธรรมชาต) แต่ละชนิดตคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร นมพาสเจอร์ไรส์ ข้อมูลโภชนาการ 1 ขวด (200 มล.) -โปรตีน 6 (g) – ไขมัน 7…
อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนแม่ขอโทษ
ความสำคัญของไอโอดีน การที่ได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอต่อวัน ทำให้ง่วงซึม อ่อนเพลีย ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ผู้ใหญ่ เด็…
อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนขาดไม่ได้
ความสำคัญของไอโอดีน ถ้าร่างกายขาดสารไอโอดีน จะทำให้ เกียจคร้าน อ่อนเพลีย ง่วงซึม ไม่กระฉับกระเฉง ศักยภาพในการทำงานต่ำลง ควรใช้…
อ่านเพิ่มเติม
วันอาสาฬหบูชาและวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร
วันอาสาฬหบูชา และวันเข้าพรรษานี้ เลือกอาหารตักบาตรอย่างไร ไม่เพิ่มโรคภัย พระสงฆ์ – สามเณร – นมจืด นมพร…
อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด (หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์)
ไอโอดีน ตอนสำนึกผิด หญิงตั้งครรภ์ที่ขาดสารไอโอดีน ส่งผลต่อทารกในครรภ์ ทำให้ทารกที่เกิดมามีโอกาสเป็น โรคเอ๋อ หรือภาวะปัญญ…
อ่านเพิ่มเติม
ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร
ระวัง!! หมึกซึมทะลุถุงอาหาร – ควรเลือกถุงใส่อาหารที่ได้มาตรฐาน ทนความร้อนได้ 100 – 120 องศาฯ –…
อ่านเพิ่มเติม
หวานมาก เสี่ยงมาก
🔹หวานมาก เสี่ยงมาก 🔹 ✅น้ำตาลจากธรรมชาติ หากกินมากเกินไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วน ✅น้ำตาลเทียม หรือสารให้ความห…
อ่านเพิ่มเติม
กินอย่างไร ให้หัวใจแข็งแรง
กินอย่างไร ให้หัวใจแข็งแรง จัดสัดส่วนอาหารในจานให้เหมาะสม กินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กินปลา เลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป &…
อ่านเพิ่มเติม
แนะนำรุ่นใหญ่วัยเก๋า “นม” ดื่มได้ดื่มดีมีประโยชน์
แนะนำรุ่นใหญ่วัยเก๋า “นม” ดื่มได้ดื่มดีมีประโยชน์ โปรตีน ป้องกันปัญหากล้ามเนื้อลีบและการเคลื่อนไหวร่างกาย แคลเซียม ช่วยบำรุงกระด…
อ่านเพิ่มเติม
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์
สิ้นเดือน เหมือนสิ้นใจ กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์ ต้มน้ำให้เดือด แล้วเทน้ำทิ้งเพื่อลดความเค็ม และโซเดียม จากนั้นเติมน้ำต้มจ…