อ่านเพิ่มเติม
เด็กวัยเรียนกินอย่างไร…ให้มีพัฒนาการที่ดี?

  เด็กวัยเรียนกินอย่างไร…ให้มีพัฒนาการที่ดี? เด็ก อายุ 6-12 ปี เป็นช่วงวัยที่ร่างกายกำลังเติบโต การเลือกกิน “อาหาร” จ…

อ่านเพิ่มเติม
D.I.Y 2 เมนูอาหารเช้า เสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียน

ง่าย อร่อยและมีประโยชน์มาก D.I.Y 2 เมนูอาหารเช้า⛅ เสริมพัฒนาการเด็กวัยเรียน มื้อเช้า 🥪มื้อสำคัญสำหรับเด็กวัยเรียน เด็กควรได้รับโภชนาการที่คร…

อ่านเพิ่มเติม
1 มิถุนายน วันดื่มนมโลก

            วันที่ 1 มิถุนายน 2561 องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ (The Food and Agriculture Organizati…

อ่านเพิ่มเติม
เกลือเสริมไอโอดีน

รณรงค์ วันไอโอดีนแห่งชาติ 25 มิถุนายน ของทุกปี (ร้านอาหารทั่วไทยร่วมใจใช้เกลือเสริมไอโอดีน) โดยเฉพาะหญิงตังครรภ์ จะต้องการเพิ่มขึ้น เพราะหาก…

อ่านเพิ่มเติม
ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง

ผลไม้ฤดูฝน วิตามินซีสูง เพิ่มภูมิต้านทานต้านหวัดต้านโรค ฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินซี ใยอาหาร สร้างภูมิต้านทาน บำรุงผิวพรรณ ส้มโอ ช่วยป้องกันเลือด…

อ่านเพิ่มเติม
กินรสจืดยืดชีวิต

ลดอาหารหวาน : น้ำตาลไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารมัน : น้ำมันไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา/วัน ลดอาหารเค็ม : เกลือไม่ควรเกิน 1 ช้อนชา/วัน ลด  ห…

อ่านเพิ่มเติม
วันไตโลก ทุกคนทั่วไทย ไตแข็งแรง

เคล็ดลับห่างไกลโรคไต หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารหวาน มัน เค็ม อ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูปริมาณโซเดียมในอาหาร ลดการทานอาหารสำเร็จรูป ดื่มน้ำให้เพียงพ…

อ่านเพิ่มเติม
ลดกินเค็ม ลดเสี่ยงโรค

“ รสเค็ม ” มาจากเกลือหรือที่รู้จักกันดีคือโซเดียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียม จะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของ…

อ่านเพิ่มเติม
ลดหวาน ลดโรค

กินน้ำตาลไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชา การกินหวานบ่อยๆ ทำให้ติดหวาน น้ำตาลยิ่งมาก ยิ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ลองบอกตัวเองหันมาใช้คำว่า “อ่อนหวานดีกว่า” ใ…

อ่านเพิ่มเติม
กินอย่างไรให้ห่างไกล เบาหวาน

หากอยากห่างไกลโรคเบาหวาน ควรเริ่มจากการงดกินน้ำตาลเกินความจำเป็น เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม ลูกอม หรือขนมหวานต่างๆ ลดการ…

อ่านเพิ่มเติม
สูงดีสมส่วน : EP.1 เด็กปฐมวัย 4.0 ต้องสูงดีสมส่วน

       จากสถานการณ์ปัจจุบันประเทศไทย มีเด็กแรกเกิด ถึงอายุ 5 ปี ที่สูงดีสมส่วน ร้อยละ 50.3 หรือเปรียบเทียบง่าย…

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH