โภชนาการ

5 กระเช้าสุขภาพ เลือกให้เหมาะ เพื่อคนที่คุณรัก   กระเช้าผัก ผลไม้ เน้นเลือกผัล และผลไม้สด 5 สี(เขียว, เหลือง/ส้, น้ำเงิน/ม่วง, ขาว/น้ำต…

ผัก – สมุนไพร ลดความอ่อนล้า หลังฉีดวัคซีน ขิง ช่วยลดอาการอักเสบ ขมิ้น ต้านการอักเสบ ใช้เป็นยาแก้ปวดบรรเทาอาการ ปวดแขน ปวดศรีษะ ผักใบเขียว มี…

เบาหวาน เลี่ยงอาหารน้ำตาลสูง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ       ผู้เป็นโรคเบาหวานควรกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ ควบคุมปริมาณอาหารประเภท…

7 พฤติกรรมไม่ควรทำ ของนักดื่ม เปิดเมืองและร่วมรับผิดชอบต่อสังคม ไม่ดื่มร่วมแก้ว ไม่กินร่วมจาน ไม่พูดคุย ใกล้ชิดกับคนรู้จัก เลี่ยงการสัมผัส ไ…

5 วิธีช่วยผู้สูงวัยต้านหนาว ควรสวมใส่เสื้อผ้ามิดชิด ใช้ครีมโลชั่นหรือน้ำมันมะกอกทาผิวเพื่อป้องกันอาการแตกลาย และเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหน…

ลดหวาน ลดน้ำตาล ลดอ้วน   พบว่า ในแต่ละวัน คนไทยดื่มเครื่องดืมที่ผสมน้ำตาล เฉลี่ยกว่า 3 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มทีมีส่วนผสมน้ำตาลพบมีปริมา…

รู้ไว้..แต่ละ “ไข่” ไม่เหมือนกัน   ข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของไข่ เปรียบเทียบต่อ 100 กรัม      ไข่เป็ด มี พลังงาน 178 กิโ…

อาหารหลังออกเจ       เนื่องจากระยะแรก ร่างกายอาจจะต้องมีการปรับระบบการย่อยอาหารจากพืชผักมาเป็นเนื้อสัตว์ ซึ่งหากมีการบริโภคอา…

กินเจ ยึดหลัก 5 ล. อิ่มบุญ สุขภาพดี   ล : เลือก วัตถุดิบที่ใช้ในการปรุงอาหารประกอบอาหารที่สะอาด ปลอดภัย และเลือกกินอาหารจากร้านอาหารที่…

เลือกซื้อ เลือกกิน ให้ปลอดภัย ป้องกันโรคหูดับ   เลือกซื้อ ควรซื้อหมูที่ผ่านโรงเลี้ยงและโรงชำแหละที่มีมาตรฐาน   เลือกกิน ควรแยกตะเก…