อ่านเพิ่มเติม
6 ผลไม้หน้าร้อน เลือกกินแต่พอดี ได้ประโยชน์ ต่อร่างกาย
6 ผลไม้หน้าร้อน เลือกกินแต่พอดี ได้ประโยชน์ ต่อร่างกาย แตงโม 34 kcal ปริมาณต่อ 100 กรัม ส้มโชกุน 48 kcal ปริมาณต่อ 100 กรัม สับปะรด(ศรีราชา)…
อ่านเพิ่มเติม
อิ๊วโซดาทำความรู้จักก่อนตัดสินใจ
การดื่ม “อิ๊วโซดา” ควรระวังปริมาณโซเดียมและน้ำตาล เกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับ ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ใน 1 วัน โซเด…
อ่านเพิ่มเติม
กินอาหารถูกหลักโภชนาการ เพิ่มออกกำลังกาย ป้องกันเด็กไทยอ้วน
แนะนำควรกิน อาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม ร่วมกับการออกกำลังกาย 60 นาที/วัน ช่วยให้ สูง …
อ่านเพิ่มเติม
ห่วงไต ใส่ใจสุขภาพ เช็ก “โซเดียม” ก่อนกิน
กรมอนามัย ห่วงไต ใส่ใจสุขภาพ เช็ก “โซเดียม” ก่อนกิน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกัม เช็กจากเครื่องปรุงอา…
อ่านเพิ่มเติม
กินโซเดียมได้แค่ไหน? ไตไม่พัง ความดันไม่ขึ้น
โซเดียม (Sodium) คือแร่ซาตุชนิดหนึ่ง ช่วยรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกาย และความดันโลหิต ใน 1 วัน ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม โดยมีวิ…
อ่านเพิ่มเติม
แก้มแดง ใสไม่ชีดเสริมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหาร
แก้มแดง ใสไม่ชีดเสริมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหาร ธาตุเหล็ก ปริมาณ 60 มิลิกรัมต่อสัปดาห์ เฟอร์รัสฟูมาเรด (Ferrous Fumarate…
อ่านเพิ่มเติม
4 ตัวท็อปแหล่งอาหารสูงโฟเลตสุง
4 ตัวท็อปแหล่งอาหารสูง โฟเลตสูง ปริมาณโฟเลต (ไมโครกรัม : μg) ต่ออาหาร 100 กรัม …
อ่านเพิ่มเติม
เมนูชูสุขภาพอุดมด้วยธาตุเหล็ก
เมนูชูสุขภาพอุดมด้วยธาตุเหล็ก ก๋วยจั๊บ ตับผัดขิง แกงเขียวหวานไก่ใส่เลือด ตับทอดกระเ…
อ่านเพิ่มเติม
สารอาหารคู่ชี้ลดเสี่ยงชีด
สารอาหารคู่ชี้ลดเสี่ยงซีด ธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบสำคัญของีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารสีแดงในเม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร…
อ่านเพิ่มเติม
โซเดียมในเครื่องปรุงรส
โซเดียมในเครื่องปรุง เติมมากไป ไตสะเทือน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้เรับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หากกินมากเกินไป จะทำให้มีผลต่อสุขภาพ ทำให…