อ่านเพิ่มเติม
โยคะบริหารหลัง
อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศที่นั่งโต๊ะทำงานประจำ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นั่งหลังขดหลังแข็งทั้งวัน นานๆไปอาการปวดหลังจะเป็นมากขึ้น ซึ่งกา…
อ่านเพิ่มเติม
บริหารหลังด้วยยางยืด
ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอ…
อ่านเพิ่มเติม
2 ท่าบริหารหลัง ไหล่ ในสำนักงาน
กลุ่มวัยทำงานมีบทบาทสำคัญในการดูแลครอบครัว อาจอยู่ในบทบาทการเป็นผู้นำครอบครัว หรือสมาชิกในครอบครัว และเป็นกำลังหลักในการทำหน้าที่ในการดูแลกล…
อ่านเพิ่มเติม
ปรับสมดุลร่างกายคลายโรคด้วย ‘มณีเวช 5 ท่า’
ศูนย์อนามัยที่ 2 พิษณุโลก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณะ
อ่านเพิ่มเติม
เก้าอี้…ขยี้พุง
เก้าอี้ ขยี้พุง เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) ผสมแรงต้าน (Resistance Training) ไร้แรงกระแทก (Non-Impact)…
อ่านเพิ่มเติม
สา’สุข ชัวร์ : 4 อาการเสี่ยงโรคลมร้อน
สา’สุข ชัวร์ : 4 อาการเสี่ยงโรคลมร้อน 4 อาการเสี่ยง โรคลมร้อน Heat Stroke อาการ เหงื่อไม่ออก สับสน มึนงง ผิวหนังเป็นสีแดงและแห้ง ตัวร้อนจัด …
อ่านเพิ่มเติม
ผลไม้ คลายร้อน ร้อนแค่ไหนก็สดชื่นได้ แถมมีประโยชน์
ชวนกินผัก ผลไม้ คลายร้อน พร้อมย้ำดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน ป้องกันภาวะขาดน้ำ ในช่วงหน้าร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ประชาชนสามารถคลายร้อน…
อ่านเพิ่มเติม
4 เทคนิคกินให้สุขภาพดี ในปาร์ตี้รับปีใหม่
4 เทคนิคกินให้สุขภาพดี ในปาร์ตี้รับปีใหม่ กินอย่างมีสติ คํานึงถึงคุณค่าและพลังงานที่ได้รับ กินช้าๆ 1 ค่าเคี้ยว 30 ครั้ง หากอยากกินขนม ให้กิน…
อ่านเพิ่มเติม
66 สุขปฏิบัติ หนึ่งวันของฉันในวันที่ไม่มีเสียง ตอน 04 เลี่ยงออฟฟิตซินโดรม&ออกกำลังกาย
รายละเอียด โครงการจัดทำชุดข้อมูลความรู้พื้นฐานที่สำคัญและจำเป็นเพื่อยกระดับความรอบรู้ด้านสุขภาพรูปแบบคลิปภาพเคลื่อนไหวพร้อมภาษามือ เรื่อง “6…