วัยทำงาน

หน้ากากป้องกันฝุ่น รู้ไว้ใช้ให้ถูกต้อง  หน้ากากกรองอากาศ        เเบบไม่มีวาล์ระบายอากาศ        …

วิ่งอย่างไร ไม่ให้เจ็บ การเลือกรองเท้าวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ไม่ควรวิ่งแบบก้าวเท้ายาว ไม่ควรวิ่งขึ้น-ลงเนิน ห…

ใกล้วันหยุดยาวเเล้ว หนูรู้ เเนะนำ ข้อควรปฏิบัติ เมื่อไปกางเต็นท์หน้าหนาว ไม่ควรนำเตาถ่าน หรือตะเกียงน้ำมันก๊าด เข้าไปจุดผิงไฟในเต็นท์  …

ไปเที่ยวทริปนี้ อย่าลืม นำถุงผ้า กระติกน้ำ กล่องอาหารเเบบใช้ซ้ำ ช้อนส้อมไปด้วย เพื่อลดการสร้างขยะนะครับ    #วัยเรียนวัยรุ่น #…

🧫วันลอยกระทง ลอยได้ ก็ลด (ขยะ) ได้ 🚯🌃 🟡เลือกใช้วัสดุธรรมชาติ🌿 🟡เลือกใช้วัสดุย่อยสลายไว❄️🍦 🟡เลือกใช้กระทงขนาดเล็ก🧫 🟡ลอยร่วมกัน👨‍👨‍👧‍👦 🟡ลอยกระ…

 วิธีรับมือภัยหนาว อย่างปลอดภัย   ซักผ้าให้สะอาด ตากแดดให้เเห้ง ก่อนนำมาใช้  ก่อนออกเดินทาง ปิดเตาเเก๊สถอดปลั๊กไฟ และดับ…

หนูรู้ เเนะ พฤติกรรมการใช้ ส้วม ที่ถูกต้อง  ไม่ขึ้นไปเหยียบบนโถส้วม ไม่ทิ้งวัสดุอื่นลงในโถส้วม ปิดฝาโถส้วมทุกครั้งก่อนกดชักโครก ล้างมือ…

ปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่เราควรรู้ เมื่อถูกสัตว์มีพิษกัด งู – ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด และรีบพาผู้ป่วยพบแพทย์ทันที ห้ามกรีดหรือดูดบริเวณที่ถูกก…

 ถี่กด(กดถี่) ใช้มือถือนานเกินไป เท่ากับทำร้ายสุขภาพ  ไม่ใช้มือถือต่อเนื่องเป็นเวลานาน ปรับความสว่างจอให้พอดี ปรับตัวอักษรให้เหมาะ…

 กินหมูกระทะอย่างไร ให้สุขภาพดี  กินผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน          ปลา ไข่ เต้าหู้ เห็ด เลี่ยงเนื้อสั…

อยากจะ “วิ่ง”(ยิ่ง) ต้องรู้ฉบับมือใหม่เริ่มวิ่ง อบอุ่นร่างกายก่อนเริ่มวิ่ง      วอร์มอัพด้วยการเดินเร็วหรือจ๊อกกิ…