กินเจได้สุขภาพ
กินเจได้สุขภาพ 5 ประโยชน์ โปรตีนจากพืชย่อยง่ายจึงช่วยลดภาระระบบย่อยอาหาร ฟื้นฟูระบบการทำงานให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคร้าย ลดอาการท้องผูก …
เทคนิคการ “กิน” ให้ประหยัด แต่ได้ประโยชน์
เทคนิคการ “กิน” ให้ประหยัด แต่ได้ประโยชน์ วางแผนเลือกซื้อกินพอดี สุขภาพดี กินครบมื้อ ครบหมู่ เลี่ยงกินจุกจิก ลดหวาน มัน เค็ม ลดปริมาณเครื่อง…
อาหารกลางวัน มีคุณภาพกระตุ้นพัฒนาการวัยเรียน
อาหารกลางวัน มีคุณภาพกระตุ้นพัฒนาการวัยเรียน ปริมาณาอาหารที่เหมาะสมกับเด็กวัยเรียน &…
ทุเรียนกลายร่างให้พลังงานสูง
ทุเรียนกลายร่างให้พลังงานสูง เมนูทุเรียน อาหารคาว – หวาน ทุเรียนห่าม เมนูอาหารคาว แกงฉู่ฉี่ทุเรียนกับหอยขม กระทงทองทุเรียน ผัดเปรี้ยวหวานทุเ…
ข้าวเหนียวมะม่วง
#โภชนาการ
ลดเค็ม เพิ่มฟิต ให้ชีวิตห่างไกลโรคไต
ลดเค็ม เพิ่มฟิต ให้ชีวิตห่างไกลโรคไต วันไตโลก (World Kidney Day) 10 มีนาคม 2565 …
อ่อนหวาน น้ำตาลพอดีที่ 4 กรัม หวานมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง
อ่อนหวาน น้ำตาลพอดีที่ 4 กรัม หวานมากไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคฟันผุ โรคไขมันพอกตับ โรคหัวใจ และหลอดเลือด…
โซเดียมสูง สะเทือนไต
โซเดียมสูง สะเทือนไต เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง หัวใจทำงานหนัก และหัวใจวายได้…
หมึกชอต เมนูพึงระวัง
หมึกชอต เมนูพึงระวัง ระวังพยาธิ ระวังแบคทีเรีย อร่อยและปลอดภัย ต้องล้างมือก่อน และหลังปรุง ต้องล้างวัตถ…
เนื้อจระเข้ โปรตีนทางเลือก ปรุงสุกทุกครั้งก่อนกิน
เนื้อจระเข้ โปรตีนทางเลือก ปรุงสุกทุกครั้งก่อนกิน เนื้อจระเข้ 100 กรัม = พลังงาน โปรตีน ไขม…
เทศกาลกินเจ
เน้นเลือกกิน ‘ผัก-ผลไม้-สมุนไพร’ เลี่ยงการกินแป้งให้กินแต่พอดี แค่นี้ก็ได้บุญแถมสุขภาพดีด้วยนะคะ