ออกกำลังกาย
เลือกรองเท้าพร้อมก้าวเดิน
การเลือกรองเท้าออกกำลังกายสักคู่หนึ่ง ใช่ว่าจะสวมใส่รองเท้าแบบไหนก็ได้ หรือจะเลือก แต่แบบที่สวยงามเท่านั้น จริงๆ แล้ว คุณสมบัติรองเท้าออก กำ…
ออกกำลังกาย
5ท่า คลายเมื่อยหลังพวงมาลัย
เมื่อต้องขับรถทางไกลนานๆ ความเมื่อยล้า เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ต้องพบ ควรรู้จักวิธีการ ผ่อนคลาย หากปล่อยไว้จะเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ผู้ขับขี…
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายในน้ำคลายร้อน
การออกกำลังกายในน้ำแบ่งได้ 2 รูปแบบ คือ การออกกำลังกายในน้ำลึก “Deep Water Exercise” ออกกำลังกายในระดับน้ำลึกเท้าแตะไม่พื้น สระว่ายน้ำ เหมาะ…
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย คลายเครียด
ปัจจุบันความเครียดเรื่องใกล้ตัวของ ทุกคน จากการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ และเต็มไป ด้วยการแข่งขันเพื่อตอบสนองความต้องการ หลายด้าน ทั้งเรื่องส่วน…
ออกกำลังกาย
ต่างวัย ออกกำลังกายต่างกัน
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเปรียบ เสมือนการ ให้้อาหารเสริมที่ดีกับชีวิตทุกคน จึงควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยสภาพร่างกาย ที่แตกต่างกันในแต่ละวัย…
อนามัยสิ่งแวดล้อม
ร้อนจัด ระวังโรคลมเเดด
อากาศก็ร้อน แสงแดดก็แรงในฤดูร้อนไม่เหมาะกับการทำงานหรือออกกำลังกายกลางแดดนานๆ เพราะเสี่ยงเป็นโรคลมแดด โรคลมแดด หรือฮีทสโตรก (Hea…
ผู้สูงอายุ
สูงวัย อายุยืน
ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ เทียบจากอัตราประชากรทั้งหมดของประเทศไทย 64.5 ล้านคน ในจำนวนนี้เป็นผู้สูงอายุมากกว่า 60 ปี 9.4 ล้านค…
วัยเรียนวัยรุ่น
พ่อเเม่ในฝัน ของลูกวัยรุ่น
การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวจึง เป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรใส่ใจ เพราะจะ ช่วยให้ครอบครัวอบอุ่นมากยิ่งขึ้น และช่วยป้องกันปัญหาที่อาจเกิดจาก อ…
วัยทำงาน
สุขภาพชาย วัยทอง
ธรรมชาติสร้างผู้ชายให้ร่างกายมีโครงสร้างใหญ่ กล้ามเนื้อมาก และแข็งแรง เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุมากกว่า 40 ปี ร่างกายเริ่มเสื่อมถอย การทำงาน…
แม่และเด็ก
สกัดโรค มือ เท้า ปาก
การดูแลสุขภาพเด็กถือเป็นเรื่องสำคัญ ยิ่งเด็กที่มีภูมิต้านทานต่ำยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน นอกจากจะต้องระวังไข้หวัด โรคทางเดิน…
แม่และเด็ก
ป้องกันลูกจากหวัดหน้าฝน
เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ครอบครัวที่มีเด็กเล็กหรือวัยก่อนเรียน ควรระมัดระวังสุขภาพเป็นพิเศษ เนื่องจากเมื่อเด็กโดนละอองฝนหรือตากฝนโดยไม่ป้องกัน ย่อม…
แม่และเด็ก
หญิงท้องสูบบุหรี่”เสี่ยงเเท้ง” เด็กในท้องปากเเหว่ง”เพดานโหว่”
โทษภัยจากบุหรี่จะส่งผลต่อสุขภาพผู้เสพ และยังส่งผลต่อทารกในครรภ์ หากหญิง ตั้งครรภ์ เป็นสิงห์อมควันที่เลิกบุหรี่ไม่ได้ ทั่วโลกมีผู้สูบบุหรี่ 1…