แม่และเด็ก

ป้องกันลูกจากหวัดหน้าฝน

  • 10 กันยายน 2562
  • 131 ครั้ง

เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ครอบครัวที่มีเด็กเล็กหรือวัยก่อนเรียน ควรระมัดระวังสุขภาพเป็นพิเศษ

เนื่องจากเมื่อเด็กโดนละอองฝนหรือตากฝนโดยไม่ป้องกัน ย่อมทำให้เจ็บป่วย ด้วยโรคระบบทางเดินหายใจได้ง่าย โดยเฉพาะ “ไข้หวัด” พ่อแม่ ผู้ปกครองควรใส่ใจในเรื่องนี้ เพราะหากป่วยเป็นไข้หวัดและไม่ดูแลสุขภาพที่ดี อาจส่งผลให้หลอดลม อักเสบและโรคปอดบวมได้ในที่สุด

การให้ร่ายกายอบอุ่นเสมอเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเด็กเล็กป้องกันหรือช่วยเหลือตนเองไม่ได้ พ่อแม่ต้องเป็นผู้ที่ดูแลอย่างใกล้ชิด โดยวิธีปฏิบัติไม่ให้เป็น หวัดง่ายๆ ดังนี้

  • เตรียมร่ม หรือเสื้อกันฝนติดตัวถ้าจำเป็นต้องพาเด็กไปนอกบ้าน
  • ถ้าร่างกายเปียกฝนหรือถูกละอองฝนต้องรีบเช็ดตัวให้แห้ง  เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทันที  หรือเมื่อเด็กถึงบ้าน  สร้างความอบอุ่นให้ ร่างกาย และให้ดื่มน้ำอุ่นๆ ทันที
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นกินผัก หลากหลายทั้งสดหรือลวก ต้ม ผัด และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง องุ่น สับปะรด เป็นต้น เพื่อสร้าง ภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • เด็กทารกควรให้กินนมแม่  ทำให้เด็กได้รับภูมิต้านโรคสร้างความอบอุ่นให้เด็กขณะแม่โอบกอดลูกกินนม ส่วนเด็กโตให้ กินอาหารและดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
  • ให้เด็กคลื่อนไหว ออกแรง และออกกำลังกาย สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย
  • พักผ่อนให้เพียงพอ  หลีกเลี่ยงการนอนใกล้หน้าต่างเพราะอาจถูกละอองฝนเมื่อมีฝนตกตอนกลางคืน  และใส่เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
  • พยายามให้ลูกหลีกเลี่ยงจากคนที่เป็นหวัด ไอ จาม เพราะเด็กติดเชื้อได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ โดยเฉพาะเด็กที่อยู่รวมกันในศูนย์ เด็กเล็กหรือโรงเรียนอนุบาลจะสัมผัสเชื้อหวัดจากเด็กอื่นๆ ได้ง่ายมากกว่าเด็กที่เลี้ยงภายในบ้าน

พ่อแม่ ผู้ปกครอง ที่เข้าใจและปฏิบัติได้ตามข้อแนะนำจะช่วยให้ลูกหลานมีสุขภาพดีห่างไกลจากไข้หวัดในช่วงหน้าฝนได้

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH

ดาวน์โหลด eBook สุขภาพ

แหล่งข้อมูลความรู้เกี่ยวกับสุขภาพพร้อมให้คุณดาวน์โหลดไปศึกษาฟรี!