อ่านเพิ่มเติม
นอนหลับดี มีคุณภาพ

นอนหลับดี มีคุณภาพ          การนอนหลับนั้นเป็นกลไกลทางร่างกาย เพื่อให้ระบบร่างการทำงานอย่างถูกต้อง ไ…

อ่านเพิ่มเติม
เตรียมความพร้อมก่อนมีลูก

การใช้ชีวิตคู่รวมกัน และสร้างครอบครัวที่สมบูรณ์นั้น สิ่งหนึ่งเลยที่หลายคู่ต่างเฝ้ารอและต้องการ ก็คือ ลูกตัวน้อยๆ ที่จะมาเติมเต็มให้ครอบครัวส…

อ่านเพิ่มเติม
ไอโอดีน สิ่งสำคัญไม่ควรมองข้าม

ไอโอดีน สิ่งสำคัญ ไม่ควรมองข้าม ไอโอดีนจำเป็นต่อร่างกายใช้ในการสร้างธัยรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญ อาหารในร่างกาย&nbs…

อ่านเพิ่มเติม
ABC Fitness มีข้อมูลดีๆ มาบอกครับ

การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ได้สัดส่วนที่เหมาะสมกับร่างกาย เป็นการส่งเสริมสุขภาพที่ดี ให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ   การออกกำลังกายสม…

อ่านเพิ่มเติม
ท่าบริหารสำหรับ Office syndrome

ออฟฟิศซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่นั่งทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือ ทำงานอย่างใดอย่างหน…

อ่านเพิ่มเติม
5วิธี ดูแลเบื้องต้น ผู้ที่ได้รับผลกระทบ อุบัติเหตุเพลิงไหม้สารเคมี

การสัมผัสสารเคมีทางผิวหนัง ให้อาบน้ำ ล้างตัวด้วยน้ำสะอาด อย่างน้อย 15 นาที การสัมผัสสารเคมีบริเวณดวงตา ให้ล้างด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อย 15 นาที …

อ่านเพิ่มเติม
วัฏจักรที่คนทำงานไม่ควรใกล้

วัฏจักรที่คนทำงานไม่ควรใกล้  คือ เครียด กิน อ้วน แต่หากคุณเข้าสู่วัฏจักรนี้แล้วคุณจะจัดการอย่างไร ความเครียด ควรจัดการกับความเครียดตามว…

อ่านเพิ่มเติม
ฟันตาย อันตรายในช่องปาก

สาเหตุฟันตาย ภาวะอันตรายใดๆ ก็ตามที่ทำให้เชื้อโรคเข้าไปถึงโพรงประสาทฟัน จนทำให้โพรงประสาทฟันติดเชื้ออักเสบและตายในที่สุด (ฟันผุ ฟันสึก ฟันร้…

อ่านเพิ่มเติม
เครียดจากการทำงาน ยิ่งเครียด..ยิ่งแย่

สาเหตุ คาดหวังสูง ต้องการความสมบูรณ์แบบ มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน องค์กรไม่มีความเป็นธรรม ถูกใช้งานหนักเกินไป สัญญานเตือน ระบายออกแบบไม่รู้ตัว…

อ่านเพิ่มเติม
กินดี มีแรง นอนพอ

แนวทางการส่งเสริมสุขภาพสำหรับคนวัยทำงานที่ต้องยึดมั่นทำให้ได้เพื่อการมีสุขภาพดี มีหลักการคือ กินดี มีแรง นอนพอ  ก่อนอื่นต้องทราบว่าสภาพ…

อ่านเพิ่มเติม
โยคะบริหารหลัง

อาการปวดหลังมักเกิดขึ้นกับชาวออฟฟิศที่นั่งโต๊ะทำงานประจำ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์นั่งหลังขดหลังแข็งทั้งวัน นานๆไปอาการปวดหลังจะเป็นมากขึ้น ซึ่งกา…

อ่านเพิ่มเติม
บริหารหลังด้วยยางยืด

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอ…

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH