ใครที่ไม่เคยดื่มนมมานานแล้ว อยู่ดีๆ ก็คิดจะดื่มนมขึ้นมา อาจเกิดอาการไม่สบายในท้องได้เป็นที่น่าสังเกตว่า…คนเอเชีย เมื่อพ้นวัยเด็กน้ำย่อยที่รู้จักกันในชื่อ“แลคเตส” มีหน้าที่ย่อยน้ำตาลในนมแลคโตสจะลดลงหรือหมดไปเมื่อดื่มนมแล้วน้ำตาลในนมจะผ่านไปสู่ลำไส้ใหญ่ถูกย่อยด้วยจุลินทรีย์แต่ไม่ได้ย่อยด้วยเอนไซม์เกิดเป็นกรดและแก๊ส มีเพียงบางคนเท่านั้นที่มีกรดและแก๊สมากจนไม่สบายในท้อง หรืออุจจาระเหลวได้ผู้ที่เกิดอาการท้องเดินหรือแน่นท้องจากการดื่มนมจะลดอาการเหล่านั้นได้ โดยเริ่มดื่มปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่ม ไม่ควรดื่มในขณะท้องว่าง ควรดื่มหลังมื้ออาหาร หรือกินอาหารว่างร่วมกับการดื่มนม ทำให้แก๊สไม่เกิดขึ้นพร้อมๆกันจำนวนมาก จนเกิดอาการไม่สบายในท้องอาจต้องใช้เวลาปรับตัว เพื่อให้ดื่มนมได้สบายท้องแถมสบายท้องและบำรุงร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วย
[แม่และเด็ก]