ดูแลตนเองเมื่อติดโควิด

  • 8 พฤศจิกายน 2564
ดูแลตนเองเมื่อติดโควิด

ดูแลตนเองเมื่อติดโควิด-19 (เบื้องต้น)

  • ไข้ขึ้นมากกว่า 37.5 องศาเซลเซียส 
      • พักผ่อนให้เพียงพอ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน
      • ดื่มน้ำมาก ๆ แนะนำว่าควรดื่มน้ำเรื่อย ๆ ดื่มน้ำเพียงพอเมื่อสังเกตสีของปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองอ่อน 
      • กินยาพาราเซจามอลทุก 4 – 6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด
      • เช็ดตัวบริเวณคอ หรือข้อพับต่าง ๆ เพื่อลดความร้อน 
  • อาการไอ 
      • หลีกเลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง 
      • กินยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ
      • จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (ห้ามให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน เด็ดขาด)
  • อาการหายใจลำบาก
      • อย่าเครียด ตื่นตกใจ เปิดหน้าต่างหรืออยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก หายใจช้า ๆ ลึก ๆ  ทางจมูกและปาก เหมือนกำลังเป่าเทียน 
      • นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลายบริเวณหัวไหล่ 
      • เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือวางบนหน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจลึก ๆ ยาว ๆ จะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น 
      • เวลานอนให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง 
      • หากปฏิบัติตามคำแนะนำเบื้องต้นแล้วอาการ (หายใจลำบาก) ไม่ทุเลาให้รีบพบแพทย์
  • อาการท้องเสียและอาเจียน
    • ให้งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหารย่อยยาก 
    • ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด สามารถจิบได้เรื่อย ๆ (ในผู้ป่วยที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์)
    • ถ้ากินอาหารไม่ได้ ให้กินครั้งละน้อย ๆ แต่หากกินไม่ได้เลยควรพบแพทย์โดยเร็ว

 

กองส่งเสริมความรอบรู้และสื่อสารสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เลขที่ 88/22 ถ.ติวานนท์ ต.ตลาดขวัญ อ.เมือง จ.นนทบุรี

Email prnews@anamai.mail.go.th

โทรศัพท์ 0-2590-4053

ติดตามกรมอนามัย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

Subscription

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH