เช็ค timeline exercise ในวันทำงาน

  • 25 กรกฎาคม 2562
  • 6 ครั้ง

นั่งทำงานทั้งวันเหนื่อยไหม? มาเช็ค Timeline Exercise ในเวลาทำงานกันดีกว่า …นั่งทำงานทั้งวันมีใครปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อกันบ้าง? โดยเฉพาะ คอ บ่า ไหล่ หลัง ลามไปถึงการมองเห็น ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณเริ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรค “ออฟฟิศซินโดรม” โรคยอดฮิตของวัยทำงาน ที่มีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในท่านั่งที่ไม่เหมาะสม โดยขาด ยืดเส้น ยืดสาย หรือการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ …แค่ขยับก็เท่ากับออกกําลังกาย เลี่ยงโรค ออฟฟิศซินโดรม และโรคอันตรายอื่นๆที่จะตามมาได้ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคเครียด จอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น โดยสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงแบ่งเวลาในการพักสายตา ยืดเส้น ยืดสาย ในเวลาที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง หากอยากรู้ว่าจะต้องทำยังไง ตามไปดูกันได้เลยค่ะ

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH