แต่ละช่วงวัย นอนเท่าไหร่ถึงจะพอดี ?

  • 31 กรกฎาคม 2562

การนอนคือ 1 ในสิ่งที่เราต้องทำอยู่เป็นประจำ เพราะร่างกายต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อชาร์ตพลังให้เต็มที่ เตรียมพร้อมร่างกายและจิตใจให้พร้อมสู้ต่อในวันต่อไป โดยแต่ละในแต่ละช่วงวัย ก็ต้องการนอนหลับพักผ่อนที่ต่างกัน เพราะตามธรรมชาติของร่างกาย อายุ และสมรรถภาพที่เปลี่ยนไปตามระยะเวลาค่ะ แล้วแต่ละช่วงวัยควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเพียงพอตามไปดูกันเลยค่ะ

ศูนย์สื่อสารสาธารณะ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

เลขที่ 88/22 ถ.ติวานนท์ ต.ตลาดขวัญ อ.เมือง จ.นนทบุรี

Email prnews@anamai.mail.go.th

โทรศัพท์ 0-2590-4053

ติดตามกรมอนามัย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

Subscription

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH