เมื่อลมหนาวพัดผ่าน 8 วิธีดูแลสุขภาพ

1. กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่
2. ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
3. กินผัก ผลไม้ และสมุนไพรรสเปรี้ยว บรรเทาอาการไอทำให้ชุ่มคอ
4. กินอาหารที่เป็นประโยชน์ “ครบ 5 หมู่”
5. ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
6. สวมเสื้อผ้าหนา ๆ หรือห่มผ้า ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

ข้อเสนอแนะ : ระวังการก่อไฟ ผิงไฟ เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุได้, ไม่ควรดื่มเหล้าแก้หนาวเพราะหัวใจวายเสียชีวิตได้

#วัยทำงาน