อาหารว่างของหนู DO or DON’T

  • 23 มีนาคม 2563
  • 99 ครั้ง
อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีของเด็ก

อาหารเป็นปัจจัยหนึ่งต่อสภาวะทันตสุขภาพ การทานอาหารที่มีรสหวาน และมีลักษณะเหนียวติดฟัน ส่งผลให้เกิดกรดในช่องปากได้มากขึ้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคฟันผุ โดยเฉพาะในฟันน้ำนม มีความเสี่ยงการเกิดฟันผุมากกว่าฟันแท้ เนื่องจากชั้นเคลือบฟันบางกว่า และเมื่อเกิดฟันผุแล้ว มีโอกาสที่จะลุกลามสู่โพรงประสาทฟันได้ง่ายกว่าฟันแท้ อาหารว่างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็ก เนื่องจากเป็นวัยที่ต้องการสารอาหารมากเพื่อใช้ในการเจริญเติบโต การเลือกอาหารว่างจึงเป็นสิ่งจำเป็น โดยมีแนวทางในการเลือกอาหารว่าง ดังนี้

อาหารที่ควรทาน เพื่อส่งเสริมให้สุขภาพเหงือกและฟันดี ได้แก่

  • ผัก ผลไม้ที่มีกากใย เพื่อช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลายและทำความสะอาดฟัน
  • เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ประเภทโปรตีน วิตามินบี เพื่อช่วยเรื่องของมุมปากแตก และลิ้นอักเสบ
  • ดื่มนมรสจืด เพื่อเสริมสร้างแคลเซียมให้กระดูกและฟัน
  • ดื่มน้ำเปล่า เพื่อช่วยลดกลิ่นปากและฟันผุ

อาหารที่ไม่ควรทาน อาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดคราบเหนียวเกาะติดฟัน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นกรดไปกัดกร่อนเคลือบฟันทำให้เกิดฟันผุได้ ได้แก่

  • ขนมหวาน ไอศกรีม และของทอดต่างๆ
  • เครื่องดื่มรสหวาน และน้ำอัดลม

สำนักทันตสาธารณสุข กรมอนามัย

11 มกราคม 2563

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH