5 วิธีป้องกัน ห่างไกลโรคนิ่ว
สาเหตุของการเป็นนิ่ว
- มีโรคในระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินอาหาร
- ดื่มน้ำน้อย
- ภาวะน้ำหนักเกิน
- กินอาหารที่ก่อนิ่วสูงต่อเนื่อง เช่น โปรตีน เกลือ และน้ำตาล
- มีประวัติคนในครอบครัวเคยเป็นมาก่อน
วิธีป้องกันการเกิดนิ่ว
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ มากกว่า 8 แก้วต่อวัน
- เลี่ยงอาหารทีมีออกซาเลตสูง เช่น งา ผักโขม ถั่วต่างๆ
- เลี่ยง ไขมันสัตว์ หวานจัดเค็มจัดและที่มีกรดยูริกสูง
- เพิ่มการกินอาหาร ที่มีแคลเซียมสูง
- ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
สามารถอ่ายรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี้
https://drive.google.com/file/d/1_Tn4x48Ni8VyUNQFzOj4ikgTd_d3gC9W/view