กินแบบไหน? ลดเสี่ยง ไม่ต้องหาหมอฟัน

แม้สถานการณ์ #โควิด19 กำลังมีทีท่าว่าจะดีขึ้น

แต่เราก็ยังไม่ผ่านพ้นวิกฤตการณ์นี้ไปเสียทีเดียว เรายังคงต้องอยู่แบบห่าง ๆ กันต่อไปอีกสักระยะ…

ทำให้หากไม่ฉุกเฉิน/เร่งด่วน ก็ควรเลื่อนการพบ #หมอฟัน ไปก่อน

#ฟันยังดี จึงขอแนะนำว่าในช่วงนี้ นอกจากจะต้องดูแลความสะอาดของช่องปากและฟันให้ดีแล้ว

#วัยเก๋า ยังควรต้องเลือกอาหารการกินให้ดีด้วย โดยคำนึงถึง ‘คุณค่าทางอาหาร’ ให้ครบ 5 หมู่ และมีความหลากหลาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพช่องปากแข็งแรง

นอกจากนี้ยังควรเลือกอาหารที่ ‘อ่อนนุ่ม และย่อยง่าย’ ด้วย

เนื่องจากผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีจำนวนฟันน้อยลง

บางครั้งฟันไม่แน่นเหมือนเดิม​ และ​มักใส่ฟันทดแทน​ ส่งผล

ให้ประสิทธิภาพการบดเคี้ยวอาหารลดลง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

– อาหารแข็ง –> อาจทำให้ฟันแตก ฟันบิ่น ฟันร้าว

เช่น กระดูกไก่ กระดูกหมู กระดูกอ่อน เม็ดมะขาม น้ำแข็ง ฯลฯ

– อาหารเหนียว –> มักติดฟัน ทำความสะอาดยาก จึงเสี่ยงฟันผุ

เช่น ตังเม สับปะรดกวน กะละแม ทุเรียนกวน ฯลฯ

– อาหาร (รวมถึงเครื่องดื่ม) ที่หวานจัด –> เป็นแหล่งอาหารชั้นดีของเชื้อโรค ทำให้ฟันผุได้ง่าย

เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง สังขยา ผลไม้เชื่อม ฯลฯ

– ของเปรี้ยว –> กัดกร่อนผิวฟัน ทำให้ฟันสึกกร่อน และอาจเสียวฟันได้

เช่น ของหมักดอง มะม่วงดิบ ผลไม้หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว ฯลฯ

พบกับ #ฟันยังดี เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับ ‘คนวัยเก๋า’ โดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

โดยสามารถติดตามฟันยังดี ได้ที่

1. LINE: @funyoungdee และ 2. กดไลค์กดติดตาม Facebook ฟันยังดี

อยากรู้อะไรเกี่ยวกับฟัน เราจัดให้ !