ชุ่มๆ ฉ่ำๆ วิธีดูแล ‘ปากแห้ง/น้ำลายน้อย’ ด้วยตนเอง

‘ปากแห้ง/น้ำลายน้อย’ ปัญหาที่มักพบในวัยเก๋า

จากคราวก่อนที่เรารู้กันแล้วว่าอาการนี้เกิดจากอะไร (https://bit.ly/2NQiGS1)

คราวนี้ #ฟันยังดี จะแนะนำวิธีดูแลให้ช่องปาก ‘ชุ่มฉ่ำ’ เหมือนวัยหนุ่มสาวอีกครั้งนึง

ปรับพฤติกรรม

– ดูแลรักษาความสะอาดของช่องปาก

ด้วยการแปรงฟัน 2-2-2 และใช้ไหมขัดฟัน/แปรงซอกฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง

– ลด ละ เลิกการสูบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์

เพราะจะยิ่งส่งผลให้ปากแห้งกว่าเดิม

กระตุ้นการสร้างน้ำลาย

– เคี้ยวหมากฝรั่งที่ ‘ไม่มีน้ำตาล’

จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลาย

ข้อควรระวัง: อาจปวดกราม/ปวดหัวจากการเคี้ยว หรือแพ้ส่วนผสมบางชนิดในหมากฝรั่ง

– กินของเปรี้ยว

รสเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำลาย ทำให้มีน้ำลายมากขึ้น

ข้อควรระวัง: หากกินมาก ๆ ฟันอาจสึก/กร่อนได้

ทดแทนน้ำลาย

– จิบน้ำบ่อย ๆ

ข้อควรระวัง: ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น จึงอาจรบกวนการนอนได้

– ใช้น้ำลายเทียม

มีหลายรูปแบบ ทั้งสเปรย์ เจล สารหล่อลื่น ฯลฯ

ข้อควรระวัง: อาจรู้สึกระคายเคืองในช่องปาก การรับรสเปลี่ยนไป คลื่นไส้ ท้องเสีย ฯลฯ แต่มักพบได้น้อย

พบกับ #ฟันยังดี เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับ ‘คนวัยเก๋า’ โดย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

สามารถติดตามฟันยังดี ได้ที่

1. LINE: @funyoungdee และ 2. กดไลค์กดติดตาม Facebook ฟันยังดี

อยากรู้อะไรเกี่ยวกับฟัน เราจัดให้ !