ผู้สูงวัยดูแลตัวเอง? ห่างไกล โควิด-19

ผู้สูงวัยดูแลตัวเอง? ห่างไกล โควิด-19

ดูแลตัวเองให้แข็งแรง ด้วยการ…

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3. ทำจิตใจให้แจ่มใส
4. ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า
5. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน
6. นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง

งด/เลี่ยง

1. งดการรวมกลุ่ม
2. เลี่ยงใช้มือสัมผัส ใบหน้า ตา ปาก จมูก
3. เลี่ยงอยู่ใกล้ชิด

การใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ควรออกจากบ้าน ยกเว้นหากจำเป็นให้ปฏิบัติตามนี้

1. สวมหน้ากากอนามัย และเว้นระยะห่างจากคนรอบข้างในระยะ 2 เมตร
2. ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์
3. ไม่ใช้อุปกรณ์ของส่วนตัวร่วมกันผู้อื่น
4. ลดการสัมผัสใกล้ชิด ลูกหลาน หากมีไข้ ไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ หายใจเหนื่อย รีบไปพบแพทย์