การแปรงฟันสูตร 222
แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง นาน 2 นาที และปล่อยให้ช่องปากว่าง (สะอาด) 2 ชั่วโมงหลังการแปรงฟัน คือไม่กินอะไรหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง
- แปรงฟัน เช้า-ก่อนนอน ทำไมต้องแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อลดเชื้อจุลินทรีย์หรือผลิตที่สะสมในช่องปาก อย่างน้อย 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน
- แปรงฟันนาน 2 นาที การแปรงฟันนาน 2 นาทีขึ้นไป เพื่อให้แน่ใจว่าแปรงฟันสะอาด ทั่วถึงครบทุกซี่ทุกด้านของฟันในปาก
- งดทานอาหารหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง ไม่ควรรับประทานอาหารหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง เพื่อให้เวลาปากสะอาดนานที่สุด และลดการเกิดจุลินทรีย์ในช่องปากที่เพิ่มขึ้น
เพื่อให้คนไทยมีสุขภาพดีถ้วนหน้า กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยดูแลสุขภาพช่องปากอย่างถูกวิธี