การลดหวาน หรือ การเลี่ยงกินอาหารรสหวานจัด สามารถพาเราเลี่ยงออกจาก การเกิดโรคอ้วน โรคความอันโลหิตสูง ไปจนถึง โรคเบาหวาน ได้ โดยหากเราสั่งเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้อย 25% ลงไป หรือเทียบเท่า น้ำตาล 2.5 ช้อนชา = 10 กรัม = 40 กิโลแคลอรี ก็เป็นการช่วยได้ค่ะ

เรามาลองปรับพฤติกรรมการกินของเรากันเถอะค่ะ ไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป ค่อย ๆ ปรับกันไปในแต่ละวัน ร่างกายเราจะชินขึ้นเรื่อย ๆ เองค่ะ