ดูบอล กินดึก ง่วง แต่ห้ามลืม แปรงฟันก่อนนอน

 ไงล่ะ แมตช์นี้ใครจะชนะ ลุ้นจนดึก ทำให้นอนไม่พอ และกินดึกก่อนนอน
อย่าลืม แปรงฟันเพื่อดูแลสุขภาพช่องปาก  เหมือนผู้รักษาประตูด้วยนะคะ จะได้มีสุขภาพช่องปากที่สะอาดสดชื่นได้ทุกวัน 

เพราะถ้าเราไม่แปรงฟันก่อนนอน ก็จะมีคราบจุลินทรีย์ รวมถึงเศษอาหารตกค้างในช่องปากจำนวนมาก เมื่อร่วมกับการที่มีน้ำลายไหลย้อยในช่วงการนอนที่ยาวนานแล้ว ฟันก็จะมีโอกาสผุได้มาก

 หลายคนเข้าใจว่า การแปรงฟันก่อนนอน คือ การแปรงฟันแล้วเข้านอนทันทีซึ่งถูกต้อง และเป็นสิ่งที่หมอฟันมักแนะนำ
 แต่แท้จริงแล้ว วัตถุประสงค์ของการแปรงฟันก่อนนอน คือ ❝การกำจัดคราบจุลินทรีย์และเศษอาหารก่อนเข้านอน❞ ดังนั้น การแปรงฟันที่แม้จะไม่ใช่แปรงแล้วเข้านอนทันที เช่น แปรงหลังกินอาหารเย็น หรือแปรงพร้อมอาบน้ำตอนเย็น ก็อาจนับเป็นการแปรงฟันก่อนนอนได้ ถ้าหลังจากนั้นไม่กินอะไรอีก!! ยกเว้นน้ำเปล่า จนเข้านอน

 และอย่าลืมสูตรลับฟันดี อย่าง การแปรงฟัน 2-2-2 เพื่อสุขภาพช่องปากที่สะอาด สดใส แข็งแรง ลมหายใจสดชื่น ฟันไม่ผุ ด้วยนะคะ 

 ด้วยรักและห่วง อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย 

 อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ

#สาระสุขภาพ #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน #ผู้สูงอายุ #ทันตสาธารณสุข