อาหารแนะนำช่วงกักตัว 14 วัน

• ข้าวกล้อง, เส้นพาสต้า, ขนมปังโฮลวีท, เส้นหมี่แห้ง

• เนื้อสัตว์, ปลาเค็ม/ปลาแห้ง, ไข่สด/ไข่เค็ม

• ปลากระป๋อง, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป (อย่าลืมใส่ผัก เนื้อสัตว์และไข่)

• ผักผลไม้ หากซื้อผลไม้สด ควรซื้อเป็นผลเพื่อนำมาปอกเอง

ตัวอย่างเมนูอาหาร

• ต้มยำปลากระป๋อง

• บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมาหมูสับ

• ผัดกะหล่ำปลี

• ข้าวผัดปลาเค็ม

ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว, นม UHT หรือนมสเตอร์ไลส์