วิธีเตรียมพร้อมเล่นสงกรานต์ให้ปลอดภัย

  • 1 พฤษภาคม 2567

สงกรานต์ 🌞 เตรียมตัวให้พร้อม…และไป Splash 💦 ด้วยกัน


สงกรานต์นี้ ถ้าจะไป ต้องปลอดภัยด้วยกันนะ วันนี้เราชาวกรมอนามัยจึงมีวิธีเตรียมพร้อมเล่นสงกรานต์ให้ฉ่ำใจฉ่ำกายมาฝากกัน

วิธีเตรียมพร้อมเล่นสงกรานต์ให้ปลอดภัย


🔶ก่อนเล่นน้ำ
🔹สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี
🔹พกน้ำดื่มติดตัวไว้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
🔹สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดดและทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป
🔹ใส่รองเท้าแตะ เพื่อป้องกันการอับชื้น ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเชื้อราที่เท้า
▪️▪️▪️
🔶ช่วงเล่นน้ำ
🔹ดื่มน้ำบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์น้ำหวาน น้ำอัดลม
🔹ไม่เล่นน้ำกลางแจ้งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง เวลา 11.00 – 15.00 น.
🔹ควรเล่นเป็นกลุ่ม และหากมีอาการตัวร้อนจัด ผิวหนังแดงและแห้ง เหงื่อไม่ออก สับสนมึนงง ให้รีบแจ้งบุคคลใกล้ชิดเพื่อพาไปพบแพทย์
🔹ไม่เล่นน้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัดเพราะอาจป่วยหรืออาจเกิดอุบัติเหตุได้
▪️▪️▪️
🔶หลังเล่นน้ำ
🔹รีบอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที
🔹สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
🔹ดื่มน้ำบ่อย ๆ ไม่ต้องรอกระหาย
🔹อยู่ในบ้าน หรือกักบริเวณที่มีอากาศถ่ายเท
🔹ไม่เปิดพัดลมจ่อตรงตัว

🔖อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะทำกิจกรรมแบบใด เราก็ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ💖 ด้วยรักและห่วงใย อยากให้คนไทยสุขภาพดี และเที่ยวอย่างความสุขในช่วงเทศกาล จาก กรมอนามัย

📌อย่าลืมกดติดตาม IG และ FACEBOOK กรมอนามัย เพื่อติดตาม📍ซีรีย์ สารุสุขภาพ 💖จากเรานะคะ

 

#สาระสุขภาพ #วัยเรียนวัยรุ่น #วัยทำงาน

© DEPARTMENT OF HEALTH : MINISTRY OF PUBLIC HEALTH