ลดหวาน ลดน้ำตาล ลดอ้วน

พบว่า ในแต่ละวัน คนไทยดื่มเครื่องดืมที่ผสมน้ำตาล เฉลี่ยกว่า 3 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มทีมีส่วนผสมน้ำตาลพบมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก เฉลี่ย 9-19 ต่อ 100 มิลลิลิตร

*ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมคือ ไม่ควรมีน้ำตาลมากกว่า 6 กรัม/ 100 มล.

เปลี่ยนพฤติกรรม กินน้ำตาลของคนไทย

• หากต้องการดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูป เลือกแบบไม่เติมน้ำตาล หรือเติมน้ำตาลไม่เกิน 5%
• เพื่อสุขภาพที่ดี เปลี่ยนจากดื่มน้ำหวาน มาดื่มน้ำเปล่า 6-8 แก้ว/วัน

กินหวานมากไปเสี่ยงเป็นโรค NCDs

โรคเบาหวาน               โรคหลอดเลือดสมอง

โรคความดันโลหิตสูง      โรคหลอดเลือดหัวใจ

“คนท้อง ดื่มน้ำอัดลม ผสมกับเครื่องดื่มชูกำลัง อาจแท้งได้ เป็นความเข้าใจผิด”

#แม่และเด็ก #โภชนาการ #สา’สุข ชัวร์