นมจืด (รสธรรมชาต) แต่ละชนิดตคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างกันอย่างไร

นมพาสเจอร์ไรส์ ข้อมูลโภชนาการ 1 ขวด (200 มล.)

-โปรตีน 6 (g) – ไขมัน 7 (g) -คาร์โบไฮเดรต 11 (g) -น้ำตาล 7.4 (g) -วิตามิน เอ 70 (mg) -วิตามิน บี2 0.4 (mg) -แคลเซียม 200 (mg) -ฟอสฟอรัส 178 (mg) นมยูเอชที ข้อมูลโภชนาการ 1 กล่อง (200 มล.) -พลังงาน 30 kcal -โปรตีน 7 (g) -ไขมัน 8 (g) -คาร์โบไฮเดรต 8 (g) -น้ำตาล 9.4 (g) -วิตามิน เอ 74 (mg) -วิตามิน บี2 0.4 (mg) -แคลเซียม 244 (mg) -ฟอสฟอรัส 180 (mg)

นมผง ข้อมูลโภชนาการ 4 ช้อน (40 กรัม) ผสมน้ำ 200 มล.

-พลังงาน 200 kcal -โปรตีน 10 (g) -ไขมัน 11 (g) -คาร์โบไฮเดรต 15 (g) -น้ำตาล 13.1 (g) -วิตามิน เอ 149 (mg) -วิตามิน บี2 1.1 (mg) -แคลเซียม 346 (mg) -ฟอสฟอรัส 289 (mg)

นมสเตอริไรส์ ข้อมูลโภชนาการ 1 กระป๋อง (140 มล.)

-พลังงาน 78 kcal -โปรตีน 5 (g) -ไขมัน 5 (g) -คาร์โบไฮเดรต 4 (g) -น้ำตาล 7.2 (g) -วิตามิน เอ 50 (mg) -วิตามิน บี2 0.3 (mg) -แคลเซียม 180 (mg) -ฟอสฟอรัส 120 (mg)

นมอัดเม็ด ข้อมูลโภชนาการ 1 ซอง (25 กรัม)

-พลังงาน 119 kcal -โปรตีน 3 (g) -ไขมัน 5 (g) -คาร์โบไฮเดรต 15 (g) -น้ำตาล 10.9 (g) -วิตามิน เอ 37 (mg) -วิตามิน บี2 0.3 (mg) -แคลเซียม 120 (mg) -ฟอสฟอรัส 114 (mg) –