การตรวจช่องปากด้วยตัวเอง
การแปรงฟันนั้นไม่ใช่เรื่องยากหากเราแปรงอย่างถูกวิธี แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราแปลงฟันสะอาดดีหรือไม่ มีฟันผุ หรือ เหงือกอักเสบที่ไหนหรือเปล่า วิธีการตรวจช่องปากด้วยตนเองอย่างง่ายๆ แนะนำให้ตรวจอย่างน้อยวันล่ะ 1 ครั้ง หลังจากที่แปรงฟันเสร็จแล้ว ดังนี้
- ยิ้มกับกระจก ในท่ายิงฟัน ขยับริมฝีปากขึ้นให้เห็นตัวฟันและขอบเหงือก
- ใช้นิ้วรั้งมุมปากขึ้นลงให้เห็น ด้านตัวฟัน ขอบเหงือก และฟันกรามซี่ในสุดตรวจทั้งฟันบนและฟันล่างทั้งด้านซ้ายและขวา
- ก้มหน้าอ้าปาก เอียงหน้าไปทางซ้ายและขวา
- เงยหน้าอ้าปาก เอียงหน้าไปทางซ้ายและขวาและควรใช้กระจกส่องปากบานเล็กสอดเข้าไปในปาก เพื่อช่วยให้เห็นฟันได้ชัดเจน และแนะนำให้ไปตรวจเช็คสุขภาพช่องปากโดยทันตแพทย์อย่างน้อย ปีละ 1 ครั้ง เพื่อการดูแล และรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลามไปมากกว่าที่ควร
26 มิถุนายน 2562