3 นิ้ว 3 สัมผัส สกัดมะเต็งเต้านม
ดูด้วยตา
- ยืนส่องกระจกปล่อยแขนข้างลำตัวตามสบาย
- ดูว่าเต้านมทั้งสองข้างมีการเปลี่ยนแปลงจากปกติหรือไม่
- หัวนมมีการเปลี่ยนสีหรือมีของเหลวออกจากหัวนมหรือไม่
- ยกมือขึ้นเหนือ
- เพื่อดูด้านหน้าและด้านข้างของเต้านมว่ามีความผิดปกติ เช่น รอยยุบ รอยบุ๋มหรือไม่
- เอามือเท้าเอว เกร็งหน้าอก โค้งตัวมาข้างหน้า
- ดูเต้านมที่ห้อยมาข้างหน้าว่ามีความผิดปกติหรือไม่
- หัวนมบิดเบี้ยวหรือไม่
คลำด้วยมือ (เลือกแบบใดแบบหนึ่ง)
- การคลำในแนวก้นหอย โดยเริ่มคลำจากหัวนม วนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็ก ๆ ไปตามแนวก้นหอยจนกระทั่งถึงฐานเต้านมบริเวณรักแร้
- การคลำในแนวรูปลิ่ม เริ่มคลำบริเวณหัวนม วนนิ้วมือเป็นวงกลมเล็ก ๆ ลงไป ถึงฐานเต้านม กลับขึ้นสุดยอดอย่างนี้ไปเรื่อย ๆ จนทั่วเต้านม
- การคลำจากแนวขึ้นลงจากใต้เต้านมไปถึงกระดูกไหปลาร้า โดยเริ่มคลำจากหัวนม วนนิ้มมือเป็นวงกลมเล็ก ๆ ไปตามแนวก้นหอยจนกระทั่งถึงฐานเต้านมบริเวณรักแร้
* ทุกท่าต้องคลำให้ถึงบริเวณรักแร้และไหปลาร้า
วิธีการกด ต้องกดให้ได้ 3 ระดับ คือ (ใช้กึ่งกลางตอนบนของนิ้วชี้ นิ้วกลางและนิ้วนาง)
- กดเบา ให้รู้ถึงบริเวณใต้ผิวหนัง
- กดปานกลาง ให้รู้สึกถึงกึ่งกลางเนื้อนม
- กดหนัก ให้รู้สึกถึงส่วนลึกเนื้อนมใกล้กระดู