วันอาทิตย์ที่ 29 กันยายน ของทุกปี ที่จะถึงนี้ เป็นวันหัวใจโลก (World Heart Day) กรมอนามัยจึงขอพาทุกคนมารู้จักกับ วันหัวใจโรค กับ โรคยอดฮิตของคนไทยกันค่ะ

โรคหัวใจเป็น 1 ใน 7 โรคไม่ติดต่อ เป็นหนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตในอับดับต้น ๆ ของโลก พบว่าสถิติการเสียชีวิตของคนไทยด้วยโรคหัวใจ ตั้งแต่ตุลาคม 2566 – กรกฎาคม 2567 มีจำนวนมากถึง 33,261 คน และคาดว่าจะมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ได้แก่

1. ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

2.โรคเบาหวาน มีภาวะอ้วน

3. สูบบุหรี่ และไขมันในเลือดสูง

4. ไม่ออกกำลังกาย

5. รับประทานอาหารเค็มจัด

แต่เราสามารถลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ด้วยการลดหวาน มัน เค็มด้วยการกินอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ บริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่กินอาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำ เสริมด้วยการ ลดเนื่อยนิ่ง ผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 วัน ๆ ละ 30 นาที และงดสูบบุหรี่ งดดื่มแอลกอฮอล์ หมั่นทำ 3 สิ่งนี้เป็นประจำ ❝เพียงเท่านี้เราก็สามารถสามารถลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้❞