ช่วงกระแสพะโล้ 499 มาแรง กรมอนามัยเลยอยากมาแนะนำ การกินไข่พะโล้ ให้อร่อยพอดี ได้คุณค่า และสารอาหารที่มีประโยชน์กันค่ะ

     1. ไข่ – มีโปรตีนคุณภาพสูง ร่างกายดูดซึมได้ดี มีกรดอะมิโนจำเป็น รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 บี6 วิตามินดี สังกะสี ไอโอดีน

    2. เนื้อสัตว์ – เป็นแหล่งโปรตีรที่ดี ช่วยสร้างและบำรุงกล้ามเนื้อ สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยะต่าง ๆ

    3. เครื่องพะโล้ – มีฤทธิ์ร้อนช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร บำรุงกระเพาะอาหาร ไต และ ม้าม บรรเทาอาการปวดแน่นท้องเบื่ออาหาร

      1. เลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือ กินแต่น้อย

      2. เลือกกินคู่กับข้าวไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ

      3. เลี่ยงอาหารทอด และแกงกะทิ ในมื้อเดียวกัน

เคล็ดลับกินของอร่อยให้ได้สุขภาพดีเพิ่มเติม – ควรกินอาหารให้ครบทุกหมู่ หลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสม กินผัก-ผลไม้ทุกมื้อ ลดการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม เลี่ยงการปรุงเพิ่ม ดื่มน้ำสะอาด 8-10 แก้วต่อวัน และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ