กรมอนามัยเลย มีสาระสุขภาพเล็กน้อยเกี่ยวกับการ นอนไม่พอ มากฝาก ด้วยความห่วงใย เป็นโค้ชนอนหลับเคียงข้างคุณ!! กับแต้มอดนอนที่เราได้รับมาเช็คคะแนนกันดีกว่าคะ

แต้มที่ รู้สึกเหนื่อยล้า

แต้มที่ หงุดหงิดง่าย

แต้มที่ ง่วงนอนระหว่างวัน

แต้มที่ ปวดหัว

แต้มที่ เกิดปัญหาต่อระบบการคิด ความจำ

แต้มที่ ไม่ค่อยมีสมาธิ ตอบสนองช้า

ทุกคนได้ไปกันคนละกี่แต้มคะ แอดมินโดนไป 3 แต้ม เลยค่ะ แต่อย่าเกินไปกว่าแอดมินนะคะ สุขภาพจะเป็นห่วงเอา เพราะ การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ไม่ต้องออกแรงมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่ายการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ และเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการที่ดี

และที่สำคัญ ❝ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ 8 – 10 ชั่วโมงต่อวัน❞

ด้วยรักและห่วง อยากให้คนไทยสุขภาพดี จาก กรมอนามัย

 

อย่าลืมกดติดตาม Facebook กรมอนามัย เพื่อติดตามซีรีย์สาระสุขภาพจากเรานะคะ